Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Хлопья Овсяные не Требующие Варки [Воложка] |
40
|
152 | 4 | 2.4 | 27.2 |
Итого | 140 | 309 | 16 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Куриная грудка су-вид. |
95
|
107.4 | 22.3 | 1.8 | 0.5 |
Перловая каша по 1-270 |
130
|
175.5 | 3.8 | 4.6 | 29.8 |
Итого | 430 | 355 | 27 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Куриная грудка су-вид. |
95
|
107.4 | 22.3 | 1.8 | 0.5 |
Перловая каша по 1-270 |
130
|
175.5 | 3.8 | 4.6 | 29.8 |
Итого | 430 | 355 | 27 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Куриная грудка су-вид. |
80
|
90.5 | 18.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 280 | 118 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум [Excess Free] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Казеин Micellar Creme [Syntrax] |
2
|
200 | 40 | 0 | 10 |
Итого | 70 | 204 | 40 | 0 | 10 |
Итого за день | 1350 | 1343 | 132 | 38 | 114 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18000 |
18000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
47 |
47 |
Вес снаряда |
5 |
235 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
47 |
47 |
Вес снаряда |
5 |
235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные не Требующие Варки [Воложка] |
40
|
152 | 4 | 2.4 | 27.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 140 | 309 | 16 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка су-вид. |
95
|
107.4 | 22.3 | 1.8 | 0.5 |
Гречневая Каша на Воде [Увелка] |
100
|
110 | 4.2 | 1.1 | 21.3 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 395 | 245 | 28 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка су-вид. |
95
|
107.4 | 22.3 | 1.8 | 0.5 |
Гречневая Каша на Воде [Увелка] |
100
|
110 | 4.2 | 1.1 | 21.3 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 395 | 245 | 28 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка су-вид. |
95
|
107.4 | 22.3 | 1.8 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 295 | 135 | 23 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеин Micellar Creme [Syntrax] |
2
|
200 | 40 | 0 | 10 |
Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 65 | 202 | 40 | 0 | 10 |
Итого за день | 1290 | 1137 | 136 | 22 | 97 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
1560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
8 |
8 |
8 |
8 |
20 |
67 |
Вес снаряда |
15 |
25 |
25 |
25 |
25 |
15 |
1325 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
3.1 |
3.1 |
3.1 |
3.1 |
3.1 |
3.1 |
279 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
8 |
8 |
8 |
8 |
15 |
62 |
Вес снаряда |
15 |
25 |
25 |
25 |
25 |
15 |
1250 |