Валентина
27.09.2022 15:25

Творожный омлет в микроволновке

Калорийность - 158.4 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 360 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Корица, молотая 3 г
Манная крупа (Запекание) 20 г
Столовый сахарозаменитель 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожный десерт в микроволновке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В ёмкостью ( у меня пластиковый контейнер) насыпьте творог.
Шаг 2.
Разбейте туда два яйца.
Шаг 3.
Насыпьте в контейнер корицу, ваниль, сахарозаменитель.
Шаг 4.
Перемешайте вилкой. Добавьте манку и опять перемешайте, тщательно.
Шаг 5.
Поставьте а микроволновку. При температуре 850 градусов запекать 2-3 минуты. По окончании , не вытаскивать, подождать 2 минуты и включить ещё раз на 2 минуты. Достать контейнер, подождать до остывания, приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.4 кКал 9.41%
Белки 21.5 г 28.29%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 6.5 г 2.97%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8.1%
b-car
0.3%
В1
4%
B2
18.5%
Холин
20.1%
B5
10.8%
B6
10.7%
B9
9.6%
B12
43.4%
C
0.2%
D
5.5%
E
1.6%
H
23.5%
вит.К
0.3%
PP
22.1%
Калий
4.5%
Ca
12.9%
Si
1%
Mg
6.4%
Na
5%
P
26.5%
Cl
6.2%
Fe
5.5%
I
8.6%
Co
54.8%
Mn
8.3%
Cu
8%
Mo
12.7%
Se
62.3%
F
1.1%
Cr
5.6%
Zn
5.3%
 6 
 10
Катерина 27.09.2022 15:50
У меня манки нет, чем заменить?
Валентина 27.09.2022 16:31
Катя, можно вместо манки овсянку сухую, я и так тоже делала.
Tatyana 27.09.2022 19:19
благодарю за рецепт. возьму себе на заметку.
Валентина 27.09.2022 21:01
Спасибо большое вам! Я ваши рецепты сохранила в кулинарной книге своей.
Алекс 27.09.2022 21:05
Так манка не успеет набухнуть и запечься, крупинки чувствуются?
Валентина 27.09.2022 21:07
Всё получается как надо, попробуйте, сыну нравиться. Научила, теперь сам себе делает
Валентина 27.09.2022 21:34
Полезный рецептик! Спасибо
Валентина 27.09.2022 22:07
Манка набухает во время запекания, крупинки не чувствуются.
Катя 27.09.2022 22:24
У меня похожий рецепт проходит под кодовым названием Суперсырник))
Люблю его нежно, идеальный рецепт: полезно, просто и вкусно.
Валентина 28.09.2022 08:18
Я с вами согласна, просто чудо продукт получается 🙂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги