Валентина
29.09.2022 16:26

Дневник питания за 29.09.2022

Привет всём близким по духу! Сегодня прошёл ещё один день на МЗР. Я заметила, когда у меня плохое соотношение калий- натрий, вода из организма выходит плохо и на утро отёки под глазами. Что скажите по этому поводу.
Сегодня ела авокадо, вкусненько!
Посадила косточку в воду, почитала в интернете, что можно вырастить растение, а вдруг!?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный омлетик
129
202.5 30.4 6.5 4
Овсяноблины
87
193.1 7.7 6.3 26
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко моё
37
20.4 1 0.9 1.8
Столовый сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Шампионы на сковороде с овощами
25
10.7 0.5 0.4 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные
30
81 3.9 0.6 12
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0
Колдрекс
20
0.8 0 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авакадо
54
108 1.1 10.8 4
Печёночная колбаса
32
28.7 3.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Печёночная колбаса
60
53.9 7.4 1.5 2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко моё
20
11 0.6 0.5 1
Столовый сахарозаменитель
2
0 0 0 0
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Виноград, мускатный
50
28.5 0.4 0.2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
50
276 13.2 22.6 5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13
Печёночная колбаса
10
9 1.2 0.3 0.4
Огурец парниковый
92
10.1 0.6 0.1 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 36
Катерина 29.09.2022 16:28
А разве косточка не должна быть коричневой?
Катерина 29.09.2022 16:31
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 16:31
Катерина,авокадо в нашу страну попадает исключительно незрелое и разных сортов. Так что этот вариант откровенная зелень, скорее всего...
Катерина 29.09.2022 16:32
Юджин (кето+ИГ), значит без толку сажать
Валентина 29.09.2022 16:32
Не знаю, может быть и должна?! 🤣 просто авокадо вкусный, вот я ради хохмы и поставила в воду.
Валентина 29.09.2022 16:33
Юджин (кето+ИГ) 29.09.2022 16:34
Посадила косточку в воду, почитала в интернете, что можно вырастить растение, а вдруг!?

это не просто растение, а такое огроменное дерево... 

Что касается калия и натрия, то обычно такое возникает из-за недобора калия. В ЖКТ есть такой механизм калиево-натриево насоса, которая помогает усвоению пищи. Если Калия мало, то он не выводит Натрий, который задерживает воду в организме...
Валентина 29.09.2022 16:35
Ух ты! Да, я слышала звон, но не знала, где он! 🤣понятно, пусть это стоит, куплю ещё и сделаю так!
Валентина 29.09.2022 16:37
Вот это и произошло у меня. Лишний раз убеждаюсь, какая чудесная у нас программа!
Валентина 29.09.2022 16:37
Обязательно сделаю так!
Светлана. 29.09.2022 18:43
Конечно ,Задерживается жидкость.Но она все равно выйдет.Рано или поздно.🤣Я тогда зеленого чайку попью.И вся водичка тютю.
Вот скажу одну важную весчь. Как раз на днях Ютюб прислал. Ща найду ток в истории
Валентина 29.09.2022 18:55
Посмотрела видио, интересно. Содовые обёртывания на ноги, а на лицо? У меня эти отёки под глазами часто, с самого детства. А если принять ванную с добавлением соды или маску какую на лицо?
Валентина 29.09.2022 19:00
Бывает после кофе и арбуза хорошо выходит вода. А чаще плохо выходит, организм требует нагрузки. Вот начну занимался, может лучше будет отток.
Валентина 29.09.2022 19:01
Спасибо, Светлана, за поддержку, вечно я в сомнениях.
Валентина, я делаю содовые ванны. Крутое дело, скажу я вам!
Авокадо очень люблю. Фрукт может быть разного цвета, - это от сорта зависит.
Привощят их к нам зелеными, но они прекрасно дозревают дома, как бананы.
Валентина 29.09.2022 21:03
Вы меня заинтересовали! Можете чуть подробнее! Температура, количество на ванную, время, если не секрет расскажите.
Валентина 29.09.2022 21:03
Этот был очень вкусным 👍🙂,
Валентина, напишу напишу. Завтра в посте накатаю, чтоб пообсуждать с сообществом. Сейчас устала.
Валентина 30.09.2022 09:49
Жду с нетерпением!!!
Кекс в форме 30.09.2022 12:18
Постоянный рацион,Ждем от Вас информацию)))
Анна 30.09.2022 12:24
Авокадо прям в землю можно в горшок. У меня два "дерева" так выросло. Просто ткнула к цветку косточку , а оно расти начало. Пересадила в горшок отдельно. И так два раза. Еще до бума с авокадо в интернете. Фото 10 лет назад.
Валентина 30.09.2022 12:33
Боже, красота! У вас хорошая энергетика видно!!!! Респект!!! Может и у меня получится!!!
Валентина 30.09.2022 12:34
А сейчас какое оно, дерево?!
Анна 30.09.2022 12:38
Валентина,Оно /они давно уже погибли. Толи я на солнце поставила, толи не тем полила, толи на лето уехала , уже не помню причину. Два дерева было. Не могу найти фото другие. Вот что нашла. 2012 года. оно вырастает в горшке ну на метра с небольшим. ветвиться начинает. Очень мне нравилось. Царь- растение у меня было)
Анна 30.09.2022 12:40
Валентина,Получится)!
Валентина 30.09.2022 12:55
Здорово! Вот и я хочу на лоджии летний сад сделать. Пальма была, но она так выросла, около двух метров, пришлось отдать. Был спатифиллум , такой огромный, тоже пришлось отдать. Не поверите, но у меня на него аллергия, задыхаюсь и чихаю много раз, жаль. Очень красивый цветок!
Вот сейчас читаю про домашние растения, чтобы не повторить ошибок 🙂
Анна 30.09.2022 13:05
Валентина,Тогда, как любителю цветов , он принесет Вам большую радость)!
Валентина, Может быть причина самая банальная. У меня тоже ,сколько себя помню, были мешки под глазами. Какие я только уловки не придумывала, чтобы от них избавиться, ничего не помогало. А в прошлом году я закончила курсы по уходу за кожей. И там выяснилось, что большинство женщин, и я тоже к ним относилась, неправильно пользуется кремом для век. Ведь мы как, наносим крем на верхнее веко. А это совсем не правильно. Механизм писать не буду, что происходит в этом случае. Надо крем наносить строго на орбитальную косточку, и постукивающими движениями подушечек пальцев , от внутреннего угла глаза ( скорее от начала брови), к наружнему углу, и по нижней орбитальной косточке к внутреннему углу глаза.  У меня отеки прошли. Ещё надо выбирать хорошую подушку  и крем для век, в состав которого входят венотонизирующие средства : арника, василёк , конский каштан , кофеин. Не использовать слишком жирный крем, это усиливает отёк. Если в составе гиалуроновая кислота , тоже не хорошо.И средство наносить за полчаса до сна.
Наталья, 🌷 сегодня накатаю свои способы)
Валентина 30.09.2022 17:33
Во как! Спасибо, Наталия! Я оказывается много делаю не правильно! Буду помнить об этом😊. С подушкой у меня тоже ни как не получается, не могу подобрать.
Очень интересно! Буду работать над ошибками🙂👍
Валентина 30.09.2022 17:34
Ждём!!!!
Иринка 30.09.2022 19:45
Я выращивала, выросла вичка метр в высоту, выбросила)
Валентина 30.09.2022 22:15
Жаль!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы