Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

08.04.2026 07:54

Дневник питания за 07.04.2026

Всем привет✋👋.
Праздник🎊🎈, Золушку включать нельзя. Приготовила для семьи заливное из курицы.

Сделала оладьи как у Татьяны, очень понравились.

Пошла сыну за конфетами в самый дальний магазин, по пути фотографировала.

На последнем фото храм около дома. Живу между двумя храмами.
Весы пишут, что много жира, решила уменьшить потребление арахиса. 😁тяжело!
Переустановила часы, изменила немного настройки. Сразу PAI изменился.

Всем тепла, добра и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Оладьи Татьяна	100	181.1	9.8	4.1	25.8
Итого	117	240	14	8	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша моя	200	196	6.4	5.8	29.4
Фолиевая кислота и Витамин В12	1	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Мёд гречишный	7	22.4	0	0	5.6
Итого	209	218	6	5	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами , с фрикадельками	264	63.9	2.4	2.1	9
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Ржаные отруби	14	16	1.7	0.5	1.2
Оладьи Татьяна	56	101.4	5.5	2.3	14.4
Свёкла отварная моя	88	37.7	1.3	0.1	7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	550	11	0.6	0	1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	105	47.3	3.2	1.6	5
Итого	1082	286	14	6	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	300	136.5	5.4	7.8	11.7
Итого	300	136	5	7	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свёкла отварная моя	186	79.6	2.8	0.2	16.7
Квашенная капуста моя	68	20.3	1.2	0.1	3.5
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Щавель	35	7.7	0.5	0.1	1
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Котлеты из трески	200	206	29.2	6.4	8
Хлебные палочки, простые	8	33	1	0.8	5.2
Итого	534	414	35	14	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	141	101.5	14.6	0.4	9.4
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Кефир 2,5% жирности	132	70	3.8	3.3	5.3
Колбаса боянская	29	57.4	4.1	4.1	0.3
Итого	314	251	24	8	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	850	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи Татьяна	50	90.6	4.9	2.1	12.9
Икра имитированная лососевая	45	6.8	0	0.2	1.6
Итого	95	97	4	2	14
Итого за день	3501	1647	105	54	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 08.04.2026 08:00

Доброе утро. Какой чистый город. Хорошая у Вас администрация. Оладьи тоже попробую. Спасибо.

Валентина 08.04.2026 08:03

Психология жизни, да, чистый. Сейчас к Пасхе гребут, губернатор с сказал, чтобы город аж звенел от чистоты. 😄.
Оладьи, действительно, вкусные. Сегодня повторю.

Елена 08.04.2026 08:03

Красота. И заливное и прогулка. Хорошо

Валентина 08.04.2026 08:05

Елена, благодарю 🌹💥

ЗОЯ 08.04.2026 08:23

Доброе утро,Валечка. Тоже хочу город похвалить за чистоту,нет ни одного лишнего кустарника,не то что грязи. А у нас и тротуары еще засыпаны песком ,вот тебе и Моск область.Хорошего дня.

Lanana 08.04.2026 08:43

Не верю весам. Весы на неск. пользователей. Если встаю не под своими исходящими данными - рост, возраст, показывает абсолютно другие значения жира, костной массы и др. Т.е тупо расчет, исходя из веса, роста, возраста.

Вероника Яблонская 08.04.2026 08:46

Заливное как холодец смотрится, красота, и вкусно

Валентина 08.04.2026 08:47

ЗОЯ, 🌹🌹🌹👍🥰

Валентина 08.04.2026 08:48

Вероника Яблонская, Похоже на холодец, только с куриной грудки, совсем мало жира.

Галин@ 08.04.2026 08:50

Спасибо за фото экскурсию по Старому Осколу👍🌹🌹🌹

Вероника Яблонская 08.04.2026 08:50

У вас в кулинарной книге, все полезное и красивое, и мало жира,,очень нравится

Валентина 08.04.2026 08:56

Красиво у вас в городе, чисто.

Виктория Акилина 08.04.2026 08:58

Я, когда в Тверь переехала, будучи еще студенкой, удивлялась как много мусора вокруг было. Он лежал даже между урнами, которые в 5 метрах друг-от-друга. Дворников совсем не наблюдала около года, весь первый курс обучения. А потом буквалино сразу все убрали. Теперь, по пути на работу, всегда вижу сотрудников, наводящих чистоту. Я родом из Беларуси. Всё детство летом ездила к родственникам и поражалась контрасту. У них даже в деревнях всё максимально ухожено, заборы отремонтированы и покрашены. Есть службы, которые за этим следят. А ведь именно порядок внешний может повлиять на порядок внутренний. И наоборот. Хорошего Вам порядочного дня! С улыбкой

Магда 08.04.2026 09:08

Я в Старом Осколе была только проездом, но очень понравился город.

Олька 08.04.2026 09:10

Какой чистый и красивый город 🥰
Напомнили мне про оладьи с зеленым луком, надо будет приготовить на след неделе 😊

Валентина 08.04.2026 09:53

Валентина, передам губернатору 😁👍

Валентина 08.04.2026 09:54

Виктория Акилина, 👍💪👍

Валентина 08.04.2026 09:54

Магда, здорово👏✊👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 08.04.2026 10:23

Приятный молодой городок 👍

Валентина 08.04.2026 10:33

SvetSveta (Deutsch lerne), не такой уж молодой город

SvetSveta (Deutsch lerne) 08.04.2026 10:44

Валентина, давняя история👍 Но на фото - современные постройки - молодой растущий город) Люблю, когда у старых населенных пунктов есть современное продолжение - жизнь продолжается)

Таня 08.04.2026 10:55

Травка зелененькая... У нас снег ночью был....

Валентина 08.04.2026 11:12

SvetSveta (Deutsch lerne), 👍💥

Валентина 08.04.2026 11:39

Валентина, 😁

Марина ИМТ=24,1 08.04.2026 13:55

Интересно...оладьи из щавеля и лука...надо сделать

Галина 08.04.2026 15:14

Остался щавель после готовки зеленого борща не знала куда применить, теперь знаю спасибо за подсказку.

Валентина 08.04.2026 16:47

Галина, класс, пожалуйста, очень вкусно!

Мила Равно 08.04.2026 18:19

Вах, суперские оладьи.
Щавеля мы пока не видели на грядках, но он же будет😁
Татьяне энд Валентине спасибо!

И да, каждая фота хороша! 😁💖
И распогодилось как, заметно✌️