Людмила
08.02.2023 09:00

Дневник питания за 08.02.2023

Сегодня на весах минус 650 гр, вчера успела на тренировку на 2.5 часа кардио , вышла довольная собой и ноги еле шли) Живём дальше, мчимся жить и вовремя останавливаемся, чтобы отдельные моменты в жизни запомнить подольше. Сил всем!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
94
29.5 2.8 0 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
357
3.6 0 0 1.1
Харчо 1
300
222.3 19.8 6.9 19.5
Салат айсберг
200
115.6 6.6 7.6 5
Тунец натуральный. Консервы
141
135.4 31.7 1 0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока
40
106.4 2.7 2.8 17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
436
4.4 0 0 1.3
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Конопля, семя сушеное лущёное
10
55.3 3.2 4.9 0.5
Хурма (Мытьё, нарезка)
195
130.7 1 0.8 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы