Виктория
28.09.2022 19:28

Дневник питания за 28.09.2022

Всем добрый вечер, сегодня ровно месяц с моего похудения и знакомства с МЗР. Результат есть, минус 8 кг. Я понимаю, что это быстрые килограммы уходят и отеки. Два последних дня не могу справиться с аппетитом и перебираю свой коридор калорий. В душе поселилась тревога...родной брат записался добровольцем....вчера проводили. Сказать, что наша семья растеряна ...ничего не сказать. Возраст 43 года, отличная семья и трое детей, один мужчина в нашей семье...сказал, что так чувствует, что не сможет своим детям смотреть в глаза, когда гибнут дети Донбасса. Я горжусь своим братом, но в душе сильная боль и тревога. 
Я понимаю, что у всех свое мнение по поводу ситуации в России, простите никого не хотела обидеть, просто поделилась сокровенным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Заварной кофе 250 мл.
250
11.8 0.8 0.8 0.3
Зернёный творог
160
171.2 25.6 8 1.6
Сметана 20% жирности
62
127.7 1.6 12.4 2.1
Малина
109
50.1 0.9 0.5 9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
33
86.5 7.3 6.3 0.1
хлебцы-молодцы 1шт. 5гр.
10
29 1 0.2 5.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
33
19.8 1 1.1 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Прага [Mirel]
69
287 3.3 16.8 30.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груши, консервированные в водной заливке
250
72.5 0.5 0.1 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
37
98.1 4.9 1.6 13.3
Колбаса сырокопченая зернистая
21
127.3 2.1 13.2 0.1
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Дыня Сушеная [Organic Food]
34
12.9 0.2 0 3.1
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
20
54 2.6 0.4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Кабачок (Жарка)
69
14.2 0.4 0.2 2.7
Перец сладкий красный (Запекание)
72
16.9 0.9 0.1 3.3
Огурец грунтовый
77
10.8 0.6 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 13
Пусть Бог сохранит его невредимым!
Юджин (кето+ИГ) 28.09.2022 20:24
сочувствую...
Лайки ставить под таким сообщением, - это какое-то особое извращение или тенденция отражающая как многие не думая что-то делают...
Алла 28.09.2022 21:04
Достойный поступок настоящего мужчины! Защитит и не предаст !
Виктория 28.09.2022 21:30
Очень ждём его и верим в победу. Он очень надёжный. Спасибо,Алла.
Georgijs 28.09.2022 21:46
Что произошло с детьми Донбаса?
Анна 28.09.2022 23:08
Я наверное скажу какую-то крамолу, но мне хотелось бы чтобы все решилось переговорами, а не потерями с обеих сторон. Пусть все будут живы и русские и украинцы. Пусть будет мир среди наших братских народов. 🙏🏻
Виктория 29.09.2022 10:35
Анна,Совершенно верно Анна, никто не воюет против украинцев, в нашей семье 50 процентов украинцы, мы за мир во всем мире.
Ольга 29.09.2022 10:39
Анна, какая же это крамола, это самая здравая мысль.
Ольга 01.10.2022 08:22
Любые войны в конце концов заканчиваются договорённостями. Вопрос в том, когда смогут договориться? Иногда для этого нужна столетняя война.
Валентина 01.10.2022 08:35
Удачи Вашему брату и храни его Бог.
Виктория 03.10.2022 22:05
Датская Татьяна, да, это точно!!!
Матильда 03.10.2022 22:10
ваше переживания понятны 
и ваш брат настоящий мужчина, который живет своим умом
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги