Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картофелем и куриным фаршем от 25.03.24 |
133
|
234.9 | 11 | 3.3 | 42.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
63
|
28.4 | 1.9 | 0.9 | 3 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
11
|
71.5 | 2.7 | 6 | 0.7 |
Итого | 237 | 424 | 17 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Whey |
20
|
80 | 14.8 | 1.4 | 2 |
Protein bar |
50
|
211.5 | 11.3 | 8.5 | 21.8 |
Итого | 70 | 291 | 26 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
35
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Сыр балканский |
30
|
66 | 4.1 | 5.3 | 0.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Копчёная курица |
70
|
92.4 | 9.8 | 5.6 | 0.7 |
Луковый соус |
18
|
84.6 | 0.3 | 7.6 | 4.1 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Итого | 293 | 490 | 29 | 33 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Куриные котлеты от 25.03.24 |
100
|
251.8 | 21.9 | 14.3 | 8.4 |
Луковый соус |
10
|
47 | 0.2 | 4.2 | 2.3 |
Итого | 160 | 465 | 25 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4010 | 1771 | 105 | 75 | 164 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
14 |
59 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1770 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
13 |
12 |
10 |
47 |
Вес снаряда |
35 |
30 |
30 |
35 |
1520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
8 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
8 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
7 |
6 |
35 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
525 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
1 |
Итог |
|
Время |
21 |
21 |
Пульс |
143 |
143 |
Расход калорий |
138 |
138 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
37565 |
37565 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
10
|
65 | 2.5 | 5.5 | 0.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
37
|
16.7 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
Итого | 275 | 360 | 29 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein tyčinka Corny caramel |
35
|
174.7 | 10.9 | 9.1 | 11.5 |
Protein bar |
40
|
169.2 | 9 | 6.8 | 17.4 |
Молочный Ломтик с Мёдом [Billa] |
29
|
128.8 | 1.5 | 7.8 | 12.8 |
Итого | 104 | 472 | 21 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
35
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Сыр балканский |
30
|
66 | 4.1 | 5.3 | 0.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Копчёная курица |
45
|
59.4 | 6.3 | 3.6 | 0.5 |
Луковый соус |
28
|
131.6 | 0.5 | 11.8 | 6.4 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Итого | 258 | 390 | 21 | 26 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Песочное Печенье с Малиновым Джемом [Ikea] |
34
|
168.6 | 1.6 | 8.8 | 20.4 |
Итого | 34 | 168 | 1 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картофелем и куриным фаршем от 25.03.24 |
200
|
353.2 | 16.6 | 5 | 63.6 |
Итого | 200 | 353 | 16 | 5 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3371 | 1745 | 90 | 74 | 178 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
4500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
17 |
77 |
Вес снаряда |
90 |
90 |
90 |
100 |
100 |
7250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
3750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
14 |
59 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1475 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
1 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |
Пульс |
133 |
133 |
Расход калорий |
80 |
80 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22821 |
22821 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лук жареный ИКЕА |
5
|
28.7 | 0.3 | 2.2 | 1.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 635 | 557 | 39 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад с Сушеной Черникой [Ikea] |
64
|
337.9 | 4.5 | 18.9 | 36.8 |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
93
|
245.2 | 10.4 | 15.2 | 17.6 |
Итого | 157 | 583 | 15 | 34 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье от 22.03.24 |
300
|
466.5 | 44.4 | 19.5 | 28.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Соус tzatziky |
15
|
34.1 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Итого | 340 | 566 | 46 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4132 | 1707 | 100 | 77 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
29
|
99.2 | 3.6 | 1.8 | 17.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
93
|
41.9 | 2.8 | 1.4 | 4.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Молочный Ломтик с Мёдом [Billa] |
29
|
128.8 | 1.5 | 7.8 | 12.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
57
|
25.7 | 1.7 | 0.9 | 2.7 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
63
|
166.1 | 7.1 | 10.3 | 11.9 |
Итого | 305 | 603 | 18 | 29 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов |
200
|
574 | 23 | 25.2 | 59.3 |
Трубочки Вафельные Капучино [Метрополис] |
80
|
390.4 | 4.3 | 18.5 | 54 |
Итого | 280 | 964 | 27 | 43 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Whey |
50
|
200 | 37 | 3.5 | 5 |
Итого | 50 | 200 | 37 | 3 | 5 |
Итого за день | 635 | 1767 | 83 | 76 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
34
|
116.3 | 4.2 | 2.1 | 20.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
93
|
41.9 | 2.8 | 1.4 | 4.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Авокадо |
13
|
20.8 | 0.3 | 1.9 | 0.2 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Молочный Ломтик с Мёдом [Billa] |
29
|
128.8 | 1.5 | 7.8 | 12.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
83
|
37.4 | 2.5 | 1.2 | 4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 369 | 550 | 31 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein tyčinka Corny caramel |
35
|
174.7 | 10.9 | 9.1 | 11.5 |
Protein bar |
50
|
211.5 | 11.3 | 8.5 | 21.8 |
Булочка калорийная |
50
|
168.5 | 3.8 | 5 | 26.9 |
Итого | 135 | 554 | 26 | 22 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Протеин Whey |
25
|
100 | 18.5 | 1.8 | 2.5 |
Итого | 405 | 322 | 22 | 3 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье от 22.03.24 |
200
|
250.4 | 21.6 | 9.8 | 18.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Печенье сдобное |
80
|
360.8 | 5.1 | 13.4 | 54.8 |
Итого | 310 | 659 | 27 | 27 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4219 | 2087 | 107 | 73 | 243 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
17 |
77 |
Вес снаряда |
90 |
80 |
90 |
80 |
90 |
6630 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
25 |
30 |
25 |
30 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
45 |
50 |
45 |
3525 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
4500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
14 |
59 |
Вес снаряда |
30 |
25 |
25 |
25 |
1550 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Авокадо |
13
|
20.8 | 0.3 | 1.9 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Итого | 258 | 307 | 26 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Protein bar |
50
|
211.5 | 11.3 | 8.5 | 21.8 |
M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад |
48
|
199.2 | 1.8 | 5.7 | 33.9 |
Итого | 348 | 587 | 16 | 15 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Итого | 80 | 246 | 10 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Сыр балканский |
50
|
110 | 6.8 | 8.8 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Курица 2 кат. |
60
|
95.4 | 12.7 | 4.9 | 0 |
Итого | 494 | 333 | 24 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4180 | 1474 | 77 | 42 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
Lučina |
8
|
21.8 | 0.6 | 2.1 | 0.2 |
Сервелат |
12
|
55.3 | 2.9 | 4.9 | 0 |
Авокадо |
12
|
19.2 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
57
|
25.7 | 1.7 | 0.9 | 2.7 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 130 | 240 | 7 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка калорийная |
175
|
589.8 | 13.3 | 17.5 | 94.2 |
Итого | 175 | 589 | 13 | 17 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по-французски от 19.03.24 |
300
|
582.6 | 32.1 | 30 | 45 |
Итого | 300 | 582 | 32 | 30 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3725 | 1527 | 55 | 58 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Молочный Ломтик с Мёдом [Billa] |
19
|
84.4 | 1 | 5.1 | 8.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
48
|
21.6 | 1.4 | 0.7 | 2.3 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 152 | 366 | 8 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Protein bar |
50
|
211.5 | 11.3 | 8.5 | 21.8 |
Итого | 185 | 341 | 13 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Сыр балканский |
44
|
96.8 | 5.9 | 7.7 | 1 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 322 | 236 | 9 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Whey |
30
|
120 | 22.2 | 2.1 | 3 |
Итого | 30 | 120 | 22 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по-французски от 19.03.24 |
250
|
485.5 | 26.8 | 25 | 37.5 |
Итого | 250 | 485 | 26 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3939 | 1550 | 80 | 72 | 139 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
18 |
78 |
Вес снаряда |
80 |
90 |
80 |
90 |
80 |
6540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
4500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
25 |
30 |
25 |
2025 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
50 |
45 |
45 |
45 |
2775 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein bar |
100
|
423 | 22.6 | 17 | 43.5 |
Итого | 100 | 423 | 22 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат копчёная курица и морковь от 03.03.24 |
300
|
391.8 | 15 | 16.8 | 44.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Итого | 420 | 677 | 17 | 29 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная в мультиварке говядина от 11.03.24 |
50
|
149.8 | 11.5 | 11.4 | 0.2 |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 375 | 408 | 25 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3995 | 1605 | 66 | 66 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Булочка калорийная |
80
|
269.6 | 6.1 | 8 | 43 |
Итого | 240 | 660 | 15 | 29 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
Итого | 130 | 316 | 7 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
120
|
316.4 | 13.4 | 19.6 | 22.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 180 | 343 | 15 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат копчёная курица и морковь от 03.03.24 |
300
|
391.8 | 15 | 16.8 | 44.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 307 | 435 | 15 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3857 | 1755 | 53 | 91 | 177 |