Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
37
|
47.7 | 8.9 | 1 | 0.8 |
Protein tyčinka Corny caramel |
35
|
174.7 | 10.9 | 9.1 | 11.5 |
Итого | 72 | 222 | 19 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха по-фински от 08.03.24 |
445
|
269.7 | 11.6 | 19.1 | 12.9 |
Mullermilch |
400
|
272 | 12.8 | 5.6 | 42 |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
80
|
211 | 9 | 13 | 15.1 |
Сухари сливочные |
12
|
47.9 | 1 | 1.3 | 8 |
Итого | 937 | 800 | 34 | 39 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соленый лосось от 08.03.24 |
110
|
181.5 | 21.7 | 8.8 | 4 |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Лук жареный ИКЕА |
5
|
28.7 | 0.3 | 2.2 | 1.9 |
Терияки Соус [Heinz] |
20
|
36 | 0.3 | 0 | 8.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Лук жареный ИКЕА |
5
|
28.7 | 0.3 | 2.2 | 1.9 |
Итого | 314 | 583 | 45 | 20 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 205 | 95 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4528 | 1701 | 101 | 69 | 161 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
17 |
77 |
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
6160 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
1275 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
4500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
50 |
50 |
50 |
3675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
1830 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
24450 |
24450 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадные Конфеты [Merci] |
2
|
140 | 1.8 | 9.2 | 12.4 |
Latte Macchiato Caramel [Tassimo] |
1
|
79 | 0.7 | 3.9 | 10.1 |
Итого | 306 | 219 | 2 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соленый лосось от 08.03.24 |
100
|
165 | 19.7 | 8 | 3.6 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Лук жареный ИКЕА |
5
|
28.7 | 0.3 | 2.2 | 1.9 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 183 | 407 | 24 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
250
|
213.8 | 42.5 | 0.8 | 9.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Сухари сливочные |
40
|
159.6 | 3.4 | 4.3 | 26.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Итого | 380 | 527 | 48 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Whey |
60
|
240 | 44.4 | 4.2 | 6 |
Итого | 60 | 240 | 44 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный фарш и грибы от 08.03.24 |
80
|
150.6 | 17.6 | 8.9 | 0.1 |
Уха по-фински от 08.03.24 |
250
|
151.5 | 6.5 | 10.8 | 7.3 |
Итого | 330 | 302 | 24 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4259 | 1696 | 143 | 60 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл Авокадо |
100
|
105 | 2 | 1.3 | 21.2 |
Шоколадные Конфеты [Merci] |
2
|
140 | 1.8 | 9.2 | 12.4 |
Latte Macchiato Caramel [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
70 | 2.3 | 2.2 | 10 |
Итого | 140 | 315 | 6 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Whey |
50
|
200 | 37 | 3.5 | 5 |
Куриный фарш и грибы от 08.03.24 |
130
|
244.8 | 28.6 | 14.4 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 213 | 542 | 69 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mullermilch |
400
|
272 | 12.8 | 5.6 | 42 |
Итого | 400 | 272 | 12 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Строганов с Курицей [French Bakery] |
130
|
256.1 | 16.5 | 10.3 | 24.8 |
Классический Синнабон [Cinnabon] |
70
|
280 | 3.6 | 10.9 | 41.9 |
Шоколадные Конфеты [Merci] |
2
|
140 | 1.8 | 9.2 | 12.4 |
Итого | 256 | 776 | 24 | 30 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4009 | 1905 | 112 | 68 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
49
|
128.4 | 3.7 | 1.4 | 25.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Бекон |
27
|
106.1 | 3.7 | 10 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 210 | 396 | 16 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Corny protein mango |
100
|
379 | 30 | 19 | 28 |
Итого | 100 | 379 | 30 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Latte Macchiato Caramel [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
70 | 2.3 | 2.2 | 10 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколадные Конфеты [Merci] |
8
|
560 | 7.2 | 36.8 | 49.6 |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
100
|
263.7 | 11.2 | 16.3 | 18.9 |
Итого | 441 | 1357 | 40 | 83 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы "Филадельфия" [Prime Star] |
400
|
884 | 36.8 | 24.4 | 129.2 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 450 | 903 | 37 | 24 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4201 | 3035 | 124 | 146 | 310 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
33
|
82.5 | 9.2 | 4.9 | 0 |
Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 134 | 262 | 14 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр косичка |
80
|
232 | 19.4 | 16.5 | 1.5 |
Corny protein mango |
50
|
189.5 | 15 | 9.5 | 14 |
Latte Macchiato Caramel [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
70 | 2.3 | 2.2 | 10 |
Булочка калорийная |
60
|
202.2 | 4.6 | 6 | 32.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 209 | 703 | 41 | 34 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты от 03.11.22 |
60
|
114.5 | 11.1 | 6.5 | 2.1 |
Котлеты говядина и рис от 05.03.24 |
60
|
99.1 | 9.6 | 4.7 | 4 |
Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199.8 | 6.7 | 1 | 41 |
Соус томатный острый |
15
|
14.9 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Ростки Сои [Самбери] |
30
|
12 | 1 | 0 | 1.9 |
Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
Итого | 245 | 530 | 30 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 40 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари сливочные |
100
|
399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
Итого | 100 | 399 | 8 | 10 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3728 | 1910 | 94 | 74 | 213 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
6000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
10 |
70 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
15 |
15 |
20 |
1250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
4500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2250 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22775 |
22775 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конверты курица,творог |
150
|
261.9 | 29 | 5.7 | 23.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 221 | 347 | 30 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Corny protein mango |
100
|
379 | 30 | 19 | 28 |
Итого | 100 | 379 | 30 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты говядина и рис от 05.03.24 |
130
|
214.8 | 20.8 | 10.1 | 8.6 |
Брокколи в панировке |
142
|
221.5 | 3.8 | 11.6 | 25.6 |
Latte Macchiato Caramel [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
70 | 2.3 | 2.2 | 10 |
Fitness Nestlé |
47
|
184.2 | 3.1 | 4.7 | 30.7 |
Итого | 333 | 690 | 30 | 28 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азиатские овощи от 06.03.24 |
150
|
128.3 | 4.5 | 7.1 | 10.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
44
|
116 | 4.9 | 7.2 | 8.3 |
Итого | 279 | 352 | 28 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4033 | 1807 | 120 | 74 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конверты курица,творог |
156
|
272.4 | 30.1 | 5.9 | 24 |
Пицца домашняя от 28.10.23 |
50
|
131.9 | 5.6 | 8.2 | 9.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 274 | 463 | 37 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein bar |
40
|
169.2 | 9 | 6.8 | 17.4 |
Итого | 40 | 169 | 9 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конверты курица,творог |
104
|
181.6 | 20.1 | 4 | 16 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Итого | 260 | 300 | 23 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 170 | 375 | 15 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша яичная, сухая |
30
|
115.2 | 4.2 | 1.3 | 20.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 275 | 406 | 24 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4019 | 1714 | 109 | 71 | 154 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2175 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
15 |
15 |
15 |
72 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
25 |
25 |
30 |
2010 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
8 |
6 |
41 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
18 |
458 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
14 |
11 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
10 |
8 |
8 |
39 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
234 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein bar |
40
|
169.2 | 9 | 6.8 | 17.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 108 | 228 | 10 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конверты курица,творог |
146
|
254.9 | 28.2 | 5.5 | 22.5 |
Итого | 146 | 254 | 28 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
32
|
176 | 1 | 10.9 | 18.4 |
Ромашка [Южуралкондитер] |
24
|
103.2 | 1 | 3.8 | 16.3 |
Итого | 56 | 279 | 1 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конверты курица,творог |
140
|
244.4 | 27 | 5.3 | 21.6 |
Итого | 140 | 244 | 27 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат копчёная курица и морковь от 03.03.24 |
317
|
414 | 15.9 | 17.8 | 46.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 327 | 476 | 16 | 24 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
130
|
284.7 | 12.9 | 18.1 | 17.6 |
Конверты курица,творог |
136
|
237.5 | 26.2 | 5.2 | 20.9 |
Итого | 3266 | 522 | 39 | 23 | 38 |
Итого за день | 4043 | 2005 | 123 | 81 | 192 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
80 |
80 |
90 |
5850 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
1275 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
4125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
30 |
30 |
2175 |
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
21571 |
21571 |
Вареная курица от 03.03.24 | 255 г |
Творог 3.5 | 250 г |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 87 г |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 210 г |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 73 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.6 кКал | 10.37% | |
Белки | 19.3 г | 25.39% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 15.4 г | 7.03% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 55.9 г | 2.46% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
21
|
71.8 | 2.6 | 1.3 | 12.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
Lučina |
15
|
41 | 1.1 | 3.9 | 0.3 |
Сервелат |
21
|
96.8 | 5 | 8.5 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
41
|
102.5 | 11.4 | 6 | 0 |
Итого | 148 | 429 | 23 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ромашка [Южуралкондитер] |
24
|
103.2 | 1 | 3.8 | 16.3 |
Итого | 24 | 103 | 1 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красный Бархат [Дудник] |
100
|
440 | 4.5 | 26 | 46 |
Блинчики с Курицей и Грибами [От Палыча] |
200
|
550 | 24 | 26.6 | 53.4 |
Итого | 300 | 990 | 28 | 52 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат копчёная курица и морковь от 03.03.24 |
200
|
261.2 | 10 | 11.2 | 29.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 210 | 324 | 10 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3682 | 1847 | 63 | 94 | 183 |