Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Бекон |
60
|
235.8 | 8.2 | 22.3 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
Шоколад Lindt 90% |
5
|
29.6 | 0.5 | 2.8 | 0.7 |
Итого | 220 | 715 | 28 | 38 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из мандаринов |
56
|
164.6 | 0.4 | 0.1 | 42.5 |
Макароны с грибами |
72
|
264.2 | 10.1 | 2.9 | 48.2 |
Марципан [Grondard] |
20
|
94.8 | 1.2 | 4.3 | 12.9 |
Итого | 148 | 523 | 11 | 7 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина куриная |
113
|
142.4 | 19.9 | 7 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 133 | 212 | 25 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы Фила Лайт [Суши Store] |
2
|
886 | 24.2 | 16.4 | 160.4 |
Итого | 330 | 886 | 24 | 16 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3831 | 2337 | 89 | 74 | 326 |