Дневник питания за 26.10.2022

День 45 (-5.3 кг)
Всем привет!
Сегодня день повеселее и в плане самочувствия, и в плане питания. Муж принес роллы, буду есть, если дадут доесть, конечно 😅 записано, но съедено пока 2 штучки
Сегодня сделала тренировку, обожаю эту программу у Джилл, каждые две недели новые воркауты, не успевает надоесть. Тренировка сегодня сил ная сама по себе, с утяжелителями на ногах вообще 🔥

Всё-таки поражаюсь детям, какие они уникальные существа. Вчера ночью детки спят, зашла к ним в комнату, видимо дверь зашуршала, дочка сквозь сон говорит: "Ahoj!". Мы страдаем учим язык, а человек в 6 лет не только в жизни пытается говорить на другом языке, причем она грамматически правильно строит предложение, но даже во сне🥰как интересно устроен мозг человека, и как интересно обрабатывается вся информация. Наверное, садик ей снился, скучает 😊

Прошла смешной тест, кто ты из нечести из русских мультсериалов, и я - Барабашка😂не, ну описание прям про меня😅🔥

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
118.2 3.7 0.7 23.9
Бекон
60
235.8 8.2 22.3 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.4 9.1 9.1 0
Шоколад Lindt 90%
5
29.6 0.5 2.8 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из мандаринов
56
164.6 0.4 0.1 42.5
Макароны с грибами
72
264.2 10.1 2.9 48.2
Марципан [Grondard]
20
94.8 1.2 4.3 12.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина куриная
113
142.4 19.9 7 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы Фила Лайт [Суши Store]
2
886 24.2 16.4 160.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2022 04:56
Дочка как Штирлиц 👋
Нина 27.10.2022 08:19
Ахах, я подобный тест проходила, только с другими героями, я царевна лягушка😁
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги