Lita
05.06.2023 11:24

Паста из цз спагетти с овощным соусом

Калорийность - 94 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Макароны Цельнозерновые Отварные [Макфа] 400 г
Лук Красный [Пятерочка] 130 г
Перец сладкий красный (Тушение) 100 г
Томаты Свежие [Выборжец] 150 г
Томатная Паста [Помидорка] 70 г
Вода 100 г
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] 5 г
Итальянские Травы [Kotanyi] 5 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] 5 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Паста цельнозерновая с овощным соусом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Макароны отварить (150 гр сухих, выход 400 готовых)
Шаг 2.
Лук мелко нарезать, обжарить.
Шаг 3.
К луку добавить мелко нарезанный перец, жарить минут 5
Шаг 4.
Добавить помидор нарезанный, без шкуры, накрыть крышкой, тушить 10 минут
Шаг 5.
Добавить томатную пасту и специи, перемешать
Шаг 6.
Добавить воды (столько, чтобы соус был нужной консистенции) и тушить ещё 10 минут под крышкой
Шаг 7.
Готово. Полить макароны соусом и есть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94 кКал 5.58%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 17.5 г 7.99%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты