Калорийность - 39.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 477 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) 471 г
Редис (Мытьё, нарезка) 350 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 62 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Горошек зеленый. Консервы 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Простой рецепт который сделает каждый!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мелко шинкуем ингредиенты это огурцы, помидоры, редис, зелёный лук. Добавляем горошек.
Шаг 2.
Солим и масло. Последнее по вкусу. Перемешиваем. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.8 кКал 2.36%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 2.1 г 3.75%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 89.7 г 3.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7%
b-car
7.6%
В1
3.1%
B2
2.2%
Холин
1.6%
B5
4.4%
B6
4.2%
B9
2.1%
B12
~
C
16.1%
D
~
E
8.2%
H
1.8%
вит.К
14.3%
PP
2.9%
Калий
9.5%
Ca
2.7%
Si
99%
Mg
4.4%
Na
18%
P
4.7%
Cl
13.9%
Fe
4.6%
I
1.8%
Co
35.2%
Mn
7%
Cu
10.5%
Mo
12.9%
Se
1.2%
F
0.4%
Cr
10%
Zn
2.3%
 1 
Калорийность - 134.8 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 17.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) 100 г
Вода 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 27 г
Сахар песок 14 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Каша кукурузная приготовленная на молоке и воде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промываем крупу. Воду заливаем в кастрюлю и ставим на плиту, ждём пока закипит. Когда вода закипела добавляем промытую крупу. Когда начнет закипать снова сбавляем огонь до минимума. Варим помешивая пока не закончится вода.
Шаг 2.
Молоко предварительно разогреваем чтоб не было холодным. Можно не разогревать, это кому как нравиться. Я разогрела в микроволновке, чтоб каша быстрей свалилась потом.
Добавляем молоко постепенно в кашу при этом помешивая. Можно добавить огня, чтоб быстрей закипела, как забурлит снова сбавляем огонь. Варим помешивая пока снова не загустеет. У меня на это ушло 5 минут. На фото каша до загустения.
Шаг 3.
Можно после выключения огня дать настояться каше ещё минут пять. Добавляем масло, сахар по вкусу.
Шаг 4.
Каша готова! Приятного аппетита)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.8 кКал 8%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 17.9 г 8.17%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 73.1 г 3.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5.4%
b-car
1.2%
В1
2.5%
B2
5.2%
Холин
2.7%
B5
5%
B6
3%
B9
1%
B12
7.1%
C
0.6%
D
0.9%
E
1.5%
H
5.8%
вит.К
0.4%
PP
3.9%
Калий
4.3%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
3.2%
Na
2.2%
P
8.4%
Cl
2.6%
Fe
3.1%
I
2.5%
Co
12.1%
Mn
3.8%
Cu
4.4%
Mo
7.6%
Se
7%
F
1.2%
Cr
10.3%
Zn
2.5%
 2 
 2
Калорийность - 68.7 кКал; белки - 4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Пассерование) 168 г
Горох стручковый, вареный, с солью 407 г
Курица отварная, по 2-4 225 г
Картофель (Варка без слива) 310 г
Подсолнечное масло 38 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Бульон куриный 2000 г
Лук репчатый (Пассерование) 190 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Гороховый суп на курином бульёне. С курицей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Так как я горох отдельно на ночь не замачивала я его варила попутно с бульоном. Сначала залила водой горох и оставила на полчаса. Потом варила около часа подливая холодную воду после каждого закипания. За час горох был готов. Попутно сделала зажарку из лука и моркови.
Шаг 2.
Бульён. Курицу положила в холодную воду поставила на сильный огонь. Снимала попутно пену. Довела до кипения и убавила огонь до самого маленького и варила на маленьком огне под крышкой час. После вытащила курицу, отделила мясо от кости и мясо положила обратно в бульён, посолила и довела до кипения.
Шаг 3.
После того как бульён закипел, добавила картошку и отваренный горох и оставила закипеть. После того как закипело добавила зажарку, дала закипеть и оставила кипеть на среднем огне 5 минут. Гороховый супчик готов!
Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.7 кКал 4.08%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 85.4 г 3.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
12.6%
b-car
14%
В1
3.8%
B2
4.7%
Холин
2%
B5
2.6%
B6
4.8%
B9
2%
B12
~
C
8.6%
D
~
E
4.5%
H
0.2%
вит.К
3.6%
PP
11%
Калий
7.5%
Ca
1.4%
Si
15.4%
Mg
3.1%
Na
14.1%
P
6%
Cl
3%
Fe
3.8%
I
0.4%
Co
9.1%
Mn
2.8%
Cu
6.8%
Mo
2.3%
Se
2.8%
F
0.2%
Cr
1.8%
Zn
2.1%
 2 
 8
Калорийность - 205.4 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 13.5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица 1 кат. (Жарка) 1278 г
Чеснок (Жарка) 20 г
Приправа для птицы 8 г
Лук репчатый (Жарка) 200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 6 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Курица жаренная на сковороде, с добавлением воды.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разрезаем курицу на крупные куски. Эти куски затем солим и посыпаем приправу по вкусу. Мелко нарезанный чеснок добавляем в курицу. Всё перемешиваем и оставляем на 15-20 минут.
Шаг 2.
Накаливаем сковороду со сливочным маслом и раскатываем масло по дну пока не растает. Когда масло растаяло ложим в сковороду курицу. Жарим под крышкой на среднем или чуть меньше огне. С двух сторон по 15 минут и третий раз когда перевернем еще минут 5-10. В процессе жарки подливаем воды по чуть-чуть, чтоб немножко протушилась курица.
Шаг 3.
После того как курицу обжарили со всех сторон до готовности, добавляем лук нарезанный полукольцами. И готовим далее до готовности лука. Как только лук стал прозрачным выключаем.
Шаг 4.
Курица готова. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.4 кКал 12.2%
Белки 19.2 г 25.26%
Жиры 13.5 г 24.11%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 62.8 г 2.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
3.7%
b-car
0.5%
В1
4.1%
B2
6.6%
Холин
11%
B5
11.8%
B6
20.6%
B9
0.7%
B12
18.9%
C
2.6%
D
0.1%
E
2.7%
H
20.9%
вит.К
6.6%
PP
49.2%
Калий
9.3%
Ca
3.7%
Si
1.7%
Mg
5.9%
Na
23%
P
24.3%
Cl
19.4%
Fe
10.2%
I
2%
Co
115%
Mn
4.9%
Cu
10.2%
Mo
7.1%
Se
21.4%
F
2.8%
Cr
15.1%
Zn
18.2%
 2 
 1
Калорийность - 129.6 кКал; белки - 25.4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 1600 г
Лук репчатый (Жарка) 179 г
Морковь (Жарка) 220 г
Капуста белокочанная (Жарка) 209 г
Яйцо куриное (Жарка) 115 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Чеснок (Жарка) 19 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Куриные котлеты, жаренные на воде без единой капли масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На мясорубке измельчаем куриное филе, лук, морковь, капусту и чеснок.
Шаг 2.
В измельчённые продукты добавляем соль и яйца. Я добавила 2 яйца. Перемешиваем в однородный фарш.
Шаг 3.
Сковороду наливаем воды, чтоб едва закрывло дно, включаем плиту на средний огонь и ждём когда начнёт бурлеть вода.
Шаг 4.
В бурлящую воду выкладываем сформированные котлеты и жарим на воде с двух сторон минут по 10, я жарила до румяной корочки. Пока котлеты еще не готовы добавляем воду по мере выкипания, чтоб сок из котлет не пригорал.
Если котлеты покажутся сильно мягкими и текучими можно добавить столовую ложку муки перемешать и оставить на 20 минут подействовала клейковина в муке. Я не добавляла, по мере приготовления котлеты сами собой скрепились.
Шаг 5.
Котлеты в собственном соку готовы! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.6 кКал 7.7%
Белки 25.4 г 33.42%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 67.2 г 2.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
32.5%
b-car
32.7%
В1
4.7%
B2
6.3%
Холин
11.8%
B5
30.5%
B6
32.6%
B9
1.3%
B12
8.4%
C
2.8%
D
1.6%
E
2.5%
H
3.6%
вит.К
8.8%
PP
38.2%
Калий
13%
Ca
2.6%
Si
19.9%
Mg
20.8%
Na
35.5%
P
22.2%
Cl
30.5%
Fe
10.2%
I
3.1%
Co
108%
Mn
4.1%
Cu
12.1%
Mo
20.5%
Se
38.2%
F
3.1%
Cr
44.7%
Zn
13.3%
 5 
 5
Калорийность - 35.5 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) 290 г
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) 260 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 115 г
Горошек зеленый. Консервы 223 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 60 г
Подсолнечное масло 8 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат. Морковь, капуста, огурец, лук, горошек.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурец режем мелко, капусту режем тоненькой соломкой, морковь трём на крупной тёрке, лук нарезаем мелкими кубиками, горошек высыпаем предварительно сливаем сок с горошка.
Шаг 2.
Все ингредиенты солим, поливаем маслом и перемешиваем.
Шаг 3.
Салат готов! Прекрасное дополнение к ужину и обеду и как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.5 кКал 2.11%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 88.6 г 3.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
28.5%
b-car
31%
В1
3.5%
B2
2.9%
Холин
2.1%
B5
2.9%
B6
4.1%
B9
2.9%
B12
~
C
18.1%
D
~
E
3.6%
H
1.5%
вит.К
26%
PP
4%
Калий
7.3%
Ca
3.1%
Si
123%
Mg
4.8%
Na
16.5%
P
5.8%
Cl
9.5%
Fe
3.6%
I
1.8%
Co
21.7%
Mn
9.4%
Cu
9.7%
Mo
12.5%
Se
1.2%
F
0.4%
Cr
7.9%
Zn
3.6%
 2 
 3
Калорийность - 186.8 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 23.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 1000 г
Яйцо куриное (Запекание) 240 г
Вода 150 г
Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пищевая сода 7 г
Подсолнечное масло 35 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) 320 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 35 мин
Описание
Блины на молоке. В составе молоко, вода, мука, яйца, подсолнечное масло, сахар, соль, сода.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовление теста для блинов. Разбиваем яйца в миску. Взбиваем до однородности венчиком. Далее добавляем сахар, соль снова взбиваем до однородности.
Шаг 2.
Далее добавляем половину молока и всю просеянную муку. Замешиваем тесто. Когда не останется комочков добавляем оставшуюся половину молока и всё перемешиваем. Добавляем воду, мешаем.

Совет по тесту, чтоб было как можно меньше комочков. На этапе добавления молока я добавляю половину молока и всю муку. А когда уже муку всю добавила и разрмешала, добавляю оставшееся молоко и замешиваю тесто до конца и получается без комочков.
Шаг 3.
Гасим соду ложкой кипятка и добавляем в тесто, далее мешаем и добавляем масло. Все ингредиенты замешиваем до однородности.
Шаг 4.
Даём настояться тесту 30 минут, чтоб начала действовать клейковина из муки. Блины в процессе жарки будут меньше рваться.
Шаг 5.
Жарим блины. У меня две сковороды поэтому сэкономила время и всё подарила за 45 минут.
Шаг 6.
Блины готовы! Приятного аппетита, угощайтесь)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 186.8 кКал 11.09%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 7.1 г 12.68%
Углеводы 23.8 г 10.87%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 59.8 г 2.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.5%
b-car
0.3%
В1
4.9%
B2
10.3%
Холин
14.1%
B5
11%
B6
4.6%
B9
2.1%
B12
12.7%
C
0.5%
D
4.1%
E
10.7%
H
12.6%
вит.К
0.3%
PP
9%
Калий
6.2%
Ca
9.8%
Si
3.1%
Mg
3.9%
Na
27.1%
P
14.6%
Cl
14.6%
Fe
4.6%
I
4.5%
Co
28%
Mn
7.2%
Cu
4.8%
Mo
11.7%
Se
13.9%
F
1%
Cr
5.3%
Zn
5.4%
 6 
 7
Калорийность - 145 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 6 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина тушёная. Высший сорт. ГОСТ. 338 г
Вода 900 г
Лук репчатый (Пассерование) 167 г
Подсолнечное масло 35 г
Магги куриный бульон 10 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Гречка с тушёнкой из говядины с луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ставим сковородку на сильный огонь, прокаливаем, проверяем капельки воды если шипит значит сковорода прокалена. Добавляем масло и убавляем огонь до среднего, как масло расхотелось выкладываем лук. Лук пасирруем под крышкой до прозрачности.
Шаг 2.
Добавляем в лук тушёнку, после закипания тушим 5 минут.
Шаг 3.
Добавляем воду, приправы, соль перец по вкусу какие нравятся, у меня был магги. Магги две чайные ложки. Ставим сильный огонь чтоб закипело. Кипятим 5 минут.

Отдельный момент по воде. Обычно я варю 2 к 1. Стакан гречки и два стакана воды. Но в этом рецепте добавила чуть меньше воды, т.к. в тушёнке был бульён.
Шаг 4.
В закипевший бульон добавляем гречку. Перемешиваем. Ждем когда гречка будет выше воды, тогда убавляем огонь до минимума.
Шаг 5.
Тушим на медленном огне 15 минут и затем выключаем. Всё готово.
Приятного аппетита!)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145 кКал 8.61%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 17.1 г 7.81%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Калорийность - 78.9 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2120 г
Морковь (Припускание) 203 г
Лук репчатый (Припускание) 230 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Подсолнечное масло 36 г
Магги куриный бульон 25 г
Курица 1 кат. (Варка) 650 г
Петрушка сушеная 3 г
Укроп, сушеный 3 г
Макаронные изделия "увелка" вермишель любительская 450 г. 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Суп на курином бульёне с вермишелью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В отфильтрованую воду ложим сырую курицу и доводим до кипения на сильном огне, по мере появления пены снимаем пену. После того как курица закипела ставим на медленный огонь и варим на таком огне час, по мере необходимости также снимаем пену.
Шаг 2.
Как пройдёт час после закипания курицы, достаю курицу и отсоеденяю мясо от кости. Мясо складываю обратно в бульён. Можно конечно этот момент упустить и не отсоеденять мясо, а варить дальше с косточками, но я варю деткам поэтому, чтоб потом не возится я делаю это сразу.
Шаг 3.
Делаем зажарку. Лук нарезаем мелко, морковь соломкой. Прокаливаем сковороду и наливаем масло чуть убавляем огонь до среднего и ложим сначала лук, а затем сверху морковь. Пасирруем до состояния мягкости моркови и прозрачности лука.
На фото ещё сырые лук и морковь.
Шаг 4.
После того как добавила мясо в бульён добавляю магги и включаю на сильный огонь и даю снова закипеть. После того как закипит добавляю картоыель нарезанный кубиками. И даём закипеть. На фото вид измельчённого картофеля.
Шаг 5.
После того как закипел картофель, добавляем зажарку и вермишель. Сверху сушёный укроп и петрушку. Даём закипеть, варим 5 минут и выключаем и снимаем с горячей плиты. Суп готов.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.9 кКал 4.69%
Белки 4.5 г 5.92%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 4.8 г 2.19%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
 3
Калорийность - 105.1 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) 70 г
Вода 457 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Каша вязкая на воде. Три ингредиента дода, ячневая крупа и масло.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Ставим воду на самый сильный огонь, чтобы бы быстрей закипела. Пока вода закипает промываем ячневая крупу, пока вода не станет прозрачной.
Шаг 2.
Когда вода закипела бросаем промытую крупу в воду и ждем пока закипит, когда каша закипит, а это быстро, убавляем на медленный огонь. Можно кастрюлю закрыть крышкой, но лучше от плиты далеко не отходить в таком случае иначе каша убежит даже на медленном огне.
Шаг 3.
На медленном огне варим кашу постоянно помешивая, пока каша не загустеет. У меня ушло 10 минут на варку, чтоб каша стала вязкой.
Шаг 4.
Добавляем сливочное масло и перемешиваем до полного растворения масла. Затем пусть каша постоит на медленном огне ещё пару минут. Затем выключаем плиту.
Шаг 5.
Выкладываем на тарелки. У меня получилось две порции. Можно по вкусу добавить сахар, но это пожелание, я не добавляла. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.1 кКал 6.24%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 6.1 г 10.89%
Углеводы 10.8 г 4.93%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 80.6 г 3.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
5.2%
b-car
0.5%
В1
2.2%
B2
1%
Холин
1.5%
B5
0.5%
B6
3.4%
B9
0.6%
B12
~
C
~
D
1.1%
E
2.1%
H
~
вит.К
0.8%
PP
3.6%
Калий
1.4%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
2.3%
Na
0.3%
P
7.3%
Cl
0.1%
Fe
1.7%
I
~
Co
3.5%
Mn
6.4%
Cu
6.2%
Mo
5.6%
Se
10.6%
F
3.1%
Cr
~
Zn
1.6%
 2 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги