Дневник питания за 13.12.2022

Всех приветствую! Вчерашняя попытка снизить количество еды – так и осталась попыткой. Покушала как всегда, в 11 утра. Обычно до следующего приема пищи, до 17-18.00 чувства сытости мне хватало. Вчера, где то к двум часам уже хотела есть. Очень. Было только яблоко, не вписывающееся в мою углеводную норму. Съела его. Получился перекус. У меня за пол года на кето перекусов не было…и здрасьте.  Съела.  Вроде бы затих голод. В шесть вечера уже  очень хотелось есть.  Но все равно съела заниженное количество пищи. В девять вечера голод пришел опять!  Начала собирать еду «на завтра», на работу – не смогла сдерживаться и хватала всё подряд по кусочку….сыр, орехи, семечки, опять сыр но уже с маслом...даже не взвешивала и записывать не стала. Смысл? Итак понятно – что фиаско(
Одно радует – ела то, что можно. Запрещенки не хотелось совсем.
На весах утром минус 300 граммов. Что это?  Результат  ограничения количества еды или мои усилия по приведению к норме баланса калия и натрия. Скорее второе.  Ограничения как такового не случилось – в 9 вечера все добрала, что за день урезала. Углей давненько я не набирала столько, сколько во вчерашний день ограничения порций. Тест полоска утром порадовала фиолетовым цветом. Но может быть это остаточные кетоны… и меня, таки, выбило…
Утром, сразу после пробуждения желудок мне заявил, что хочет кушать.  И не унимается.
Не знаю, дотерплю ли до своего времени первого приема – 11.00…..
Могу сказать одно – за больше чем пол года на кето – вчера был самый  голодный день….
в чем дело? Не так уж сильно я уменьшила порции…
Сегодня порции вернула к обычным.  Угомоню голод и через несколько дней попробую еще раз.