Алёна
03.12.2022 13:29

Куриная печень в йогуртовом соусе с луком

Калорийность - 118.8 кКал; белки - 17 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Жарка) 500 г
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] 140 г
Лук репчатый (Жарка) 160 г
Вода 150 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Помоем и нарежем печень , готовим в сковороде с водой (тушим) минут в процессе добавляю воду 5-7 минут , тушим дальше минут 5, добавляем йогурт , соль, специи по вкусу и еще тушим 5 минут .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помоем и нарежем печень , готовим в сковороде с водой (тушим) минут в процессе добавляю воду 5-7 минут , тушим дальше минут 5, добавляем йогурт , соль, специи по вкусу и еще тушим 5 минут .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.8 кКал 7.05%
Белки 17 г 22.37%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 4 
 4
Майя 03.12.2022 18:03
Диетический вариант . Можно попробовать и без масла, но зачем там столько вареного лука? Хотя попробовать можно с небольшим кол- вом ингредиентов . Бжу соблазнительны
Алёна 04.12.2022 16:12
Майя, рецепт без масла), люблю лук. А в сочетании всех ингредиентов это очень вкусно, можно сделать по своему вкусу)
Римма Ашнина 04.12.2022 16:25
Алёна,на такое количество печени лука в самый раз.-это ,считай, две головки
Алёна 04.12.2022 17:50
Римма Ашнина,согласна с  вами, сочно получается зато  и насыщенный вкус
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы