База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
Завтрак 1 (рыба, творожный пончик)
Салат из кальмаров с грибами и яйцами
Салат с языком, огурцами и яйцом
Котлеты из филе и кабачка
Селедка под шубой
Рисовый блин с творогом, сметаной , бананом, сгущенкой
Завтрак с салом и яйцами
Омлет с луком, помидором, сулугуни
Курица с грибами в сливках
Вермишель Barilla 4 мин
Лепешка из кабачка с сыром и колбасой
Круассан с курицей и соусом терияке
Печень цыпленка с шампиньонами и гречей
Шакшука с кабачками
Куриные гнезда под помидорами и сыром
Люля кебаб из курицы в пите
Суп Том кха
Оладьи
Пенне с курицей и шампиньонами
Каша овсяная с манго
Запеченная тортилья с курицей
Творожный сыр с зеленью
Салат с брынзой и огурцами
Огуречный салат
Макадами тарт без сахара
Блинчики хачапури
Оладьи из тыквы
Свекольник
Куриная отбивная с луком и шампиньонами и зеленым рисом
Шницель куриный со спагетти и кетчупом
Творожная Запеканка классическая
Заливное говядиной и овощами
Табуле из кускуса
Блинчики со сгущенкой
Овощи свежие 100 гр (помидоры, огурцы, перец, цуккини, капуста)
Деликатес КА лопатка
Куриный суп без картофеля, с морковью и луком
Сорбет ананас
Салат цезарь с курицей
Холодный борщ с курицей
Блинчики с грибным жульеном
Пицца Папперони
Соба с куриным филе и овощами
Сэндвич с запеченной курицей и скрэмбл
Сырный суп
Тофу пудинг с молочн шоколадом
Окрошка с ветчиной
Оладьи из тыквы
Кабачки с сыром в духовке
Слоёный десерт из сезонных фруктов
Завтрак треугольник из лепешки, сыром и ветчиной
Начинка для блинов
Блины для завтраков и роллов
Скрэмбл в лаваше с сыром
Фаршированные кабачки курочкой и грибами
Чебуреки из кабачка с сыром и ветчиной
Клубничный салат со странностями
Оладушки из кабачков
Слоеная курочка , просто и вкусно
Торт печеночный
Круассан с моцареллой и томатами
Овсяная каша с ягодами
Яйца в перце
Глазунья
Овощное рагу
Куриные котлеты в микроволновке
Запеканка из баклажанов в духовке
Гаспачо
Салат из помидор и красного лука
Летний салат с капустой, огурцом, перцем, помидором
Окрошка с куриным мясом без картофеля на одного
Рап с уткой терияки-майо
Ролл мистер сурими
Окрошка
куриные маффины со свекольным пюре
Капустный салат по-грузински
Зелёный салат с яйцами
Шоколадное мороженое пп
Мороженое из бананов и ягод
Вареники с картофелем и грибами
Салат зеленый с манго и апельсином
Фруктовый стаканчик яблоко
Овсянка с бананом без сахара и фруктозы
Греча гарнир Жизнь март
Творожная запеканка классическая
Каша рисовая с добавлением кокосового молока с фруктами
Яйцо варёное с сыром и зеленью
Куриная отбивная с луком и шампиньонами и зеленым рисом
Сырники из альбуминового творога
Ленивые вареники из творога
Шашлык с овощами гриль
Ячневая каша с ягодами завтрак
Ужин Тушёные баклажаны с помидорами и чесноком
Обед гречка , овощной салат и бедро
Фунчоза с баклажаном, перцем и креветками с соевым соусом и тирияке
Бутерброд с селёдкой на завтрак
Перекус творог 5%, банан, йогурт 2%
Уха из кильки в томатном соусе с рисом
Сырно-куриные вафли
Творожно-банановые вафли в вафельнице
Кабачки с помидором и сыром
Салат креветки с рукколой
Тёплый салат с гребешками и овощами гриль
Суширита с лососем
Греча
Салат из моркови по-корейски
Желе клубничное
Салат с киноа и грибами
Фрикадельки по-шведски с пюре
Ужин рис с рыбой и овощами
Завтрак тосты с тунцом
Тёплый салат с курицей
Обед гречка с авокадо и помидорами и запеченной грудкой
Обед спагетти с креветками в сливочном соусе
Обед Поке с рисом и овощами
Завтрак бутерброд с творожным сыром , ветчиной из индейки, помидором, огурцом и листьями салата
Обед рис с тунцом, овощной салат
Творожные оладьи на завтрак/ужин
Завтрак пироги из лаваша с яблоком
Салат со свеклой и помидорами черри
Гречка с грибами в горшочках
Кускус с овощами
Салат «Цезарь» с курицей и фетой
Салат с кускусом, зеленью и клюквой
Быстрый салат из пекинской капусты
Салат из пекинской капусты с фетой
Легкий крабовый салат
Куриные тефтели в сливках с паприкой
Салат из пекинской капусты с огурцами
Лосось с лимоном и медом в духовке
Ужин Оладьи из индейки с кабачком и йогуртом
Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и зеленым луком
Курица с брокколи под сыром
Итальянский салат с тунцом, маслинами и оливками
Пшенная запеканка с изюмом
Капустный салат с зеленью
Салат с грибами и цукини на гриле
Салат с консервированным тунцом, яйцами и маслинами
Салат овощной летний
Томатный суп-пюре с гренками
Макароны с Тушёнкой из говядины
Фрикадельки по-шведски с пюре
Обед макароны с сыром и помидорами
Соус нашраб
Говядина в гранатовом соусе с кинзой и салат из свежих овощей
Завтрак лаваш с тунцом, яйцом, луком и помидором
Желе Вишневое
Обед курица в лимонно-медовом соусе
Обед рис с креветкам и овощным салатом
Завтрак брускетты с грибами и яйцо с рыбой
Завтрак солнышко в окошке
Окрошка с нежирной говядиной
яичная лапша с говядиной
Винегрет
Завтрак овсянка с сыром , тунец , яйцо
Завтрак бутерброды
Завтрак овсянка с сыром , яйцо, рыба
Ужин куриные голени и овощной салат
Обед макароны, филе куриное, шампиньоны и овощи
Сырные вафли в вафельнице
Перекус яблоко и морковь
Гороховый суп с курицей
Говядина тушенная с овощами
Брускетта с запеченным перцем
Аля том ям
Ужин «почти жульен»
Капустный блин 1 шт
Творожная запеканка с грушей и маком
Творожные кексы
Рыба с картофелем пол сыром
Омлет с фасолью и сыром
Ужин : куриный блин с огурчиками
Салат с тунцом, огурцом, яйцом и яблоком
Завтрак Лепешка с Куриным фаршем, яйцом и сыром
Перекус : кефир, ягоды замороженные , клетчатка
Редька, морковь, маринованный огурец, йогурт
Перекус Морковь, свекла , чеснок, йогурт
Перекус Овощной салат и творог 272
Чечевичный суп пюре
Морской окунь в соусе
Завтрак батон, яийца, колбаса
Салат с кальмарами на ужин
Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю
Блины тонкие обычные
Блины из овсяной муки
Пицца в виде сердца
Обед греча, салат, яйцо, сыр
Обед перловка, куриное бедро, овощной салат.
Ужин овощной боул с сыром
Ужин с картофелем и сыром камамбер/бри
Ужин курица терияки
Ужин красная рыба (лосось, горбуша, форель), овощной салат.
Ужин морской окунь (белая рыба любая) , рис, овощной салат, оливки или маслины
Ужин голень, греча, горошек, брокколи на пару
Ужин гречка , сыр, яйцо, салат овощной
Обед рис, рыба, овощи
Обед 350 запеченный картофель, куриная грудка и овощи .
Овсяная каша с ягодами, бананом, шоколадом
Тилапия в специях
Соус курица с грибами , луком и сливками
Кофе 200 , сливки 10%/10гр
Сердечки куриные в соусе
Завтрак яйцо, бутерброд с маслом и рыбой, сыр, овощи , зелень
Рыба белая в панировке
Грузинский салат
Куриная грудка в соевом соусе
Завтрак яичница в виде треугольника
Ужин запеченные помидоры с моцареллой
Обед : рис с рыбой и овощами
Завтрак , бутерброды с курицей и яйцом пашот, конфета +кофе
Салат с авокадо и моцареллой
Киноа с овощами и креветками
Ужин яйцо, запеченная белая рыба , морковный салат с чесноком
Гречка с курицей, овощами
ПП сельдь под шубой
Удон с мидиями
Кофе с кокосовым молоком
Тефтели из курицы в сливках
Запеченная тыква с медом и корицей
Запеченная красная рыба (любая)
Гречка с помидорами и сыром 50 гр гречки
Бутерброд с помидором, авокадо и яйцом
Фруктовый салат
Куриный суп с овощами
Шашлык из куриной грудки в 3 соусах
Лепёшка с творогом и сыром
Рулет из омлета с авокадо и сыром
Ролл из блинов с рыбой и огурцом
Чебуреки из кабачка с ветчиной и сыром
Бутерброд с авокадо и яйцом
Оладушки с тунцом и цуккини
Лепешки на кефире
Хлеб без муки
Йогуртовое суфле с ягодами
Десерт с хурмой и чиа
Торт с фруктами без муки
Картофель под сыром и помидорами на обед
Суши торт
ПП десерт творожное суфле
Конвертики с творогом и сыром на 2 порции
Трубочки с сыром
Шоколадные оладушки
Пицца из лаваша
Ролл с тунцом
Фруктовый салат зимний
Салат с куриной печенью и апельсином
Салат с авокадо, кукурузой
Салат с креветками и апельсином
Завтрак/ужин Хачапури по-аджарски с творогом
Яичница в лаваше
Курица под пиццей
Картофель тушеный с курицей
Завтрак гречка с яйцом
Шаурма на завтрак
Бутерброды с мягкой брынзой и овощами
Салат с пекинской капустой, брынзой и куриным филе
Рисовый блин с хлопьями
Хлебцы- творожный сыр- салат- огурец- курица
Салат с брынзой и куриным филе
Хлебец с арахисовой пастой , бананом и миндалем
ПП ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ
Салат с запеченным лососем и черри
Яблоки запеченные
Творожный мусс без яиц
Куриные оладьи
Салат с тунцом и брынзой
Салат овощной с морепродуктами в рассоле
Салат с морепродуктами в рассоле и Кукурузой
Крабовый салат
Овсяная каша с сухофруктами
Ролл с красной рыбой
Бутерброды с творожным сыром и красной рыбой
Филе индейки в соусе
Семга под шубой
ПА майонез
ПП Оливье
Запеченные бутерброды с творогом
Сэндвич с ветчиной
Сэндвич с курицей
Тунец гриль с рисом ЯМИ ЯМИ
Сложный гарнир с рыбой
Перекус яблоко 100+орехи 10+ печенье Oreo 2 шт
Уха без картошки
Паста с лососем и шпинатом
Курица с брокколи и грибами
Запеканка с индейкой и помидорами
Пшеная каша с курицей и овощами
Котлеты из тунца
Запеканка с помидорами и оливками
Овощной салат с творогом
Кукурузная каша с тыквой
Слоеный салат с красной рыбой, яицами и овощами
Бутерброд с рыбой и чукой
Чукка с красной рыбой
Сырный салат
Тирамису ПП
Куриное филе с баклажанами и зеленым карри
Ужин белая рыба+ зелёный горошек
Хлебец+огурец+сыр мягкий-зелень
Сырный крем суп
Картофельные блины с сыром
Картофельная запеканка с куриным филе
Яйцо с овощной смесью
Тосты с авокадо и яйцом
Бутерброды с авокадо и красной рыбой
Сало белорусское
Сырная лепешка со шпинатом
Бутерброд с сыром
Гречка с помидорами и сыром
Салат с морской капустой , яйцом и йогуртом
Гарнир гречка с овощами
Плов из булгура и филе курицы
Овсяная каша с ягодами, орехами и шоколадом
Говядина с овощами и разными грибами
Финский сливочный суп с сёмгой
Бутерброды с маслом и икрой
Макароны с сыром
Блины ПП на воде
Йогурт с ягодами
Конвертики из лавашом с луком и яйцом
Зелень
Пицца ПП (творожное тесто )
Завтрак яичница с макаронами
Куриная грудка под ананасами и сыром
Сливочный суп с морепродуктами
Салат витаминный (капуста, морковь)
Грибной суп с гречкой
Салат с грибами, яйцом и огурцом
Бутерброды с риккотой и грибами
Хачапури ленивые в виде оладушек
Куриная печень в йогуртовом соусе с луком
Набор Эклеров (малина, шоколад, манго-маракуйя)
Панна котта ванильная с малиновым желе
Лапша пад-тай с курицей
феттучини, помидор, тунец консервированный, сливки 33%, масло растительное, соевый соус, лук, томатная паста, сахар, ...
Говядина с овощами и разными грибами +РИС
Паста Фетучини с семгой и брокколи
Сливочные бутерброды с сыром
Рыба с помидором и сыром
ПП БУРГЕР
РИС с курицей, соленым огурцом
Сырники со сгущенкой
Лакомка корзиночка нежность
Яичница с креветками и зеленью
Гречневая запеканка
Фаршированные перцы
Арахисовая паста 532
Паста с грибами и сыром
Вареная гречка 150 гр сухой
Овощной салат с кокосовым маслом
Хлебец+помидор+сыр-зелень
Омлет с овощами
Овсяная каша с бананом
Крем суп из шампиньонов
ПП Цезарь
Паста (макароны) спагетти из ТСШ, приготовленная
Шоколад, конфета 10 гр
Кофе с молоком 20 гр
Скрэмбл с рикоттой и красной икрой
Завтрак/Ужин Конвертики из лаваша с тунцом и яйцом
Зефир 327 кк (монетка)
Горячий бутерброд с курицей и сыром
Скрэмбл 2 яйца
Ролл с тунцом и овощами
ОВОЩИ 150 грамм
Бутерброд со сливочным маслом
Бутерброд с арах пастой и бананом
Сэндвич с рыбой
читмил
Котлеты из индейки
Греческий салат
Куриные котлеты с яйцом и сыром внутри
Коктейль из бананов
Салат с курицей и виноградом
Плов с курицей
Сырная лепёшка
Фрикадельки из индейки
Сырое глазированный СУФЛЕ в молочном шоколаде
Паста с курицей
Гречка по-купечески
Сырники с бананом
ШАУРМА по-домашнему вкусная и полезная
ЧАЙ холодный
Слабосоленая форель
Филе куриное под помидорами и сыром
Рыба с овощами под сыром
Салат из свёклы
Банановые оладьи
Завтрак Лепешка с омлетом внутри
Клетчатка витаминная поляна
Шашлык из курицы
Картофель с курицей/индейкой
Ленивые голубцы с курицей
Яркий салат с индейкой
Овощной салат с адыгейским сыром
Сырные оладьи
Овсяноблин с помидорами и сыром
Салат с тунцом
Рисовый блин с сыром
Томатная паста Global Village
Тушеная капуста
Салат с нутом и овощами
Нут натуральный 66.5 кк
Легкие вафельные хлебцы хлебцы молодцы 345 ку
Сулугуни O GREEN 247 кк
Филе троекурово запеченое в аджике
Аджика 80 кк
Банан в блине десерт
Пицца ПП
Докторская колбаса ГОСТ 228 кк
Пирог с капустой со слоеным тестом
Омлет в микроволновке
Котлеты домашние мои
Яичница с куриной грудкой и помидором
Сыр мраморный
Укроп петрушка 15/15
Борщ домашний с говядиной
Горький шоколад 70% Россия
Мимоза с йогуртом TEOS
Мимоза с йогуртом и сметаной
Гречневая ядрица
Хлеб Бездрожжевой 220 кк
Картошка с грибами, луком и сыром
Хрустящие хлебцы-молодцы Лайт вафельные ржаные
Макароны Barilla ТС
Сыр АДЫГЕЙСКИЙ
Хлеб бородинский 210 кк на 100 гр
Роллы Филадельфия
Молоко 3.5-4% талицкое
Лучшие рационы
Марина
2024-03-12
Калорийность:
1055 кКал
Витамины и минералы:
90%
Марина
2024-03-05
Калорийность:
1155 кКал
Витамины и минералы:
96%
Марина
2024-03-10
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
92%
Интересные блоги
Наталья Стефанович
13-03-2024
Углеводы меняю на белки.....
Сегодня задалась целью изменить свой рацион. Буду ...
10
94
Продуктовый адвокат
13-03-2024
Пройдите, пожалуйста, кому не лень.
https://docs.google.com/forms/... Пы.сы. Для псих...
16
81
Игорь Фатерин
15-03-2024
Сделайте свой выбор. Я сделал. За кого?? Секрет По...
3
93
Адриана
16-03-2024
Дневник питания за 15.03.2024
На таком рационе я чувствую себя отлично. Но в ра...
8
68
Новые рецепты
Тосты с красной рыбой и яйцом
Автор
Татьяна
189.1
13.5
9.9
11.5
0
0
0
Скрамбл с сосисками
Автор
Татьяна
268
12.6
23.3
2
0
0
0
Куриный суп с сырными клецками
Автор
Прожорливый кролик
35.3
5
1.1
1.2
0
3
0