Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Тыквы Очищенные [Семушка] |
2
|
11.9 | 0.6 | 0.9 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
Творожно- банановое суфле |
75
|
74.1 | 8.9 | 1.3 | 6.4 |
какао тёртое |
6
|
32.1 | 0.7 | 3 | 0.8 |
омега 3 |
2
|
9.8 | 0 | 1.4 | 0 |
Итого | 385 | 127 | 10 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
195
|
130.7 | 1 | 0.8 | 29.8 |
Итого | 195 | 130 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яблоки запечённые |
230
|
103.5 | 0 | 0 | 23 |
Итого | 530 | 103 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенный суп -пюре |
500
|
236 | 14 | 1.5 | 38 |
Семена Тыквы Жареные [Семушка] |
2
|
11.9 | 0.6 | 0.9 | 0.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 653 | 253 | 14 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясной хлебец 2 |
100
|
68.6 | 9.9 | 1.8 | 2.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
2
|
7.6 | 0 | 0 | 2 |
Творожно- банановое суфле |
65
|
64.2 | 7.7 | 1.1 | 5.5 |
Итого | 337 | 147 | 18 | 3 | 11 |
Итого за день | 2100 | 762 | 44 | 13 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творожная запеканка |
80
|
169 | 9.3 | 4.4 | 23.2 |
Итого | 465 | 406 | 17 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
70
|
147.8 | 8.1 | 3.9 | 20.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 140 | 185 | 10 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
520
|
312 | 4.3 | 2 | 69.6 |
Итого | 520 | 312 | 4 | 2 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов |
100
|
103.3 | 3.6 | 8.6 | 2.8 |
Лангустин |
120
|
134.4 | 24.7 | 1.8 | 2.9 |
Итого | 220 | 237 | 28 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Итого | 240 | 160 | 1 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Маасдам |
8
|
28 | 1.9 | 2.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
70
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 79 | 31 | 2 | 2 | 1 |
Итого за день | 1664 | 1334 | 63 | 45 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Творог 2% жирности |
170
|
193.8 | 34 | 3.4 | 5.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Апельсиновый джем |
15
|
40.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 680 | 447 | 38 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп 2 |
300
|
204.6 | 9.6 | 11.1 | 15.9 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 344 | 331 | 11 | 22 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 168 | 82 | 1 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята, запечённые |
90
|
154.8 | 25.4 | 5.1 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
120
|
25.1 | 1.3 | 0.1 | 4.6 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
110
|
12.7 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Итого | 320 | 192 | 27 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 222 | 92 | 12 | 2 | 4 |
Итого за день | 1734 | 1146 | 90 | 47 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 505 | 559 | 20 | 39 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
2
|
7.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 240 | 57 | 1 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
130
|
16.9 | 1.2 | 0.1 | 2.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 400 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Грибной суп |
300
|
117 | 8.7 | 1.8 | 15.9 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 350 | 198 | 11 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с помидорами |
250
|
122.5 | 2 | 9.3 | 9 |
Салака (Варка) |
120
|
130.3 | 17.5 | 6.7 | 0 |
Итого | 370 | 252 | 19 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 61 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Апельсиновый джем |
15
|
40.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
Итого | 295 | 202 | 20 | 6 | 14 |
Итого за день | 2521 | 1348 | 75 | 74 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
300
|
327 | 8.4 | 10.2 | 50.4 |
Шарлотка с яблоками и мёдом |
250
|
351.7 | 17.8 | 13 | 40 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 700 | 759 | 30 | 27 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
176.4 | 36.2 | 2.5 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 455 | 513 | 42 | 32 | 10 |
Итого за день | 1255 | 1369 | 74 | 60 | 129 |