Дневник питания за 24.10.2022

О-о ! За утро я перебрала и по калориям и по весу ! Я обжора ?!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Шарлотка с яблоками и мёдом	250	351.7	17.8	13	40
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	700	759	30	27	97

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	120	176.4	36.2	2.5	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	5	1.4	0	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Итого	455	513	42	32	10
Итого за день	1255	1369	74	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 24.10.2022 13:14

Шикарный завтрак ! 😂😂😂

Анна Зажогина 24.10.2022 13:20

Углеводов многовато, почти всю дневную норму на завтрак по углеводам съели.

Лидия Лебедева 24.10.2022 13:22

Анна Зажогина, по углеводам вообще перебор !