День 196.

Вес: 62,1 кг
Рацион:
Активность: Зарядка -сделана, шаги -13.6 тыс, треня - сделана. зарядка для глаз -нет .
Вечер: ходила на собрание в школу, тренировка.
Сон: 22 час
Выводы: устала, выматывает дождь, идёт как начался днём, так всю ночь лил!

День 195.

Вес:  62 кг
Рацион: Все по плану. Не тянуло на приключения и это круто! :D
Активность: Зарядка - йога, шаги - 13,5 тыс. Прошла мало натерла новыми тапочками мозоли на обеих пятках.:| треня - сделана, зарядка для глаз - да днем на работе.
Вечер: тренировка и все, бобик сдох, поиграла минут 30 и отдыхать.
Сон: 22 час. :D
Выводы: Все хорошо, ощущение как на рельсы стала, нащупала мотивацию ттт, выходных уже боюсь! :help:

День 194.
Вес: не успела взвеситься.
Рацион: кривой, утром соблазнилась на булочки свеженькие( выправляла как могла.:|
Активность: Зарядка - проспала, шаги - . треня - сделала. зарядка для глаз - днем делала.
Вечер: только домашние дела успела и тренировку. 
Сон: 22 час :)
Выводы: В уставшем состоянии теряю связь с реальностью... Ночью в 3 час разбудил ливень и гроза - такой поток по дороге как река! А утром почти сухо! Молнии одна за одной, грохот... утром встала не особо в кондиции. Проспала. Итог - ни зарядки, ни контроля. Булочки улучшили мироощущение :-Р Дочке с мужем называется напекла))))LOL

День 193.

Вес: 62,8кг.
Рацион: последний прием пищи не влез.
Активность: Зарядка - сделана, шаги - 24 тыс. треня - пропуск по уважит причине. Зарядка для глаз - пропуск по той же причине.
Вечер: гости, готовка.
Сон: 23 час
Выводы: времени катастрофически не хватает на все!

День 192.
Вес: 62,1кг.
Рацион: по плану, вечером опять съела лишнее.
Активность: Зарядка - сделана, шаги - 16 тыс. треня - сделана, зарядка для глаз - нет.
Вечер: Домашние дела, перекусить лишнее тоже успела( от усталости:-o
Сон: 23 час.
Выводы: хз че делать:nurse:Одно радует, трени стали приносить что-то вроде удовольствия - втягиваюсь. Мышцы чувствую лучше.

День 191.
Вес 61,7кг
Рацион: никакого баланса, хоть вышла в ноль.
Активность: зарядка- не успела, вместо нее прогулка утром. Шаги -20 тыс, треня- кардио. Для глаз зарядку успела только вечером сделать.
Вечером: клеила жалюзи и фальгу на лоджии 4 часа. Больше и не успела ничего, но так хорошо стало, солнце уже не так сильно будет нагревать лоджию думаю. И уютнее гораздо стало, а то как в аквариуме! Спасибо за совет - на МЗР подсмотрела тоже.
Сон 23.30
Выводы. -

День 190.
Вес: 61,6 кг
Рацион: было кино с попкорном и гости)
Активность: зарядка сделана, шаги -13 тыс, треня - сделана.
Вечер (чем занято время): из домашних дел только хлеб поставила и кайфую чаек заварила с манго и жасмином молочный улун и моя картина. Со вчера делаю зарядку для глаз.
Сон:
Выводы: тяжко держаться в выходные...😔🫣 Завтра утром планирую гулять много и далеко)))

День 189.
Вес: 61.6 Отвес 600 гр💪🤗 ЖКТ наладился сразу, так легко стало, Оксана запомни эти ощущения, пусть они помогают когда надо🤞🤞(Призываю уже высшие силы, на себя надежды мало к сожалению))))))))
Рацион: перестала почему-то конфетка помещаться, но сладенькое на завтрак было, ладно.
Активность: зарядку сделала, шаги - 20 тыс, треня - сделана.
Вечером что делала буду писать - решила в борьбе с вечерними стихийными зажорами контролить свою деятельность вечером (самое опасное и неконтролируемое время дня))): тренировка, дела домашние, закваску поставила муж хлебушек ржаной попросил, побаловать себя чайком решила в красивой подаренной кружке))) чаек дочке купила молочный улун с манго и жасмином, с кокосом придарили. Вот с кокосом и заварила, вкусно, сижу дзен ловлю. Достала картину свою по номерам, не рисовала почти полгода уже))). Порисую, закваску ещё раз поставлю и спать. Рано не лягу к сожалению, до 12 закваску караулить)) но я это люблю для меня в удовольствие чего нибудь попечь😋😋 пусть мне будет в награду за труды🥰.
Выводы: устала как не знаю кто, еле пришла домой, заставила себя потренить, хорошо зашло хоть и 20 мин, но я молодец! Опять за шкирку - и дела делать! В общем все через преодоление, но день мне понравился. Сказывается конец недели!

День 188.
Вес 62,2 кг. Орешки вчера вечером съеденные аукнулись, вместо отвеса - привес, хорошо еще 100 гр. Но по сути объективный привес +500. Вот моя проблема - это сиюминутное желание, возникающее из ниоткуда, самое главное не повестись на него, не всегда выходит. Как кролик на заклании, вообще никакой силы воли в такие моменты. Самое страшное это эмоциональный настрой, кажется не съешь и жизнь потеряет окончательно краски жизни.... Что это как не сиюминутное помрачение. Вижу себя как со стороны, даже думаю зачем ты сейчас это делаешь и не могу остановиться. Это как с тренировками, не хочешь но надо! Буду так пытаться думать! Очень прошу, пусть обойдется без таких помрачений хотя бы неделю, затянет в пп и норм, легче гораздо этому противостоять))))) ттт
Рацион: почти по плану, с'ела мороженку во вкусно и точке, втиснула ее в рацион более менее. Коряво, но в рамках)) Прямо горжусь собой сегодня.
Активность: Зарядка - йога, Шаги -24 тыс , тренировка - сделана, уровень несложный, но нагрузка хорошая, тренировка прямо в кайф, а это залог регулярности.
Сон: 23.30 час а все из-за телефонных мошенников! В 22 час перевели мне денег и стали названивать, пока с банком порешала вопросы, с этими неизвестными все точки расставила, время позднее и нервы на взводе! Вот как быть не жесткой и эмоционально чуткой к др людям, когда на каждом шагу тебя ловят расслабленного. Озверевшая, напала на эту бабу, хорошо я могу жесткой быть, особенно когда понимаю, что меня за лоха держат и даже не скрывают и за всех обманутых тоже обидно стало жутко, хотелось порвать эту дуру. Конечно свербит мысль на 5%! что могло быть и  так как она преподносит ситуацию, но сейчас жизнь такая, стараюсь не думать об этом. Деньги я вернула, через банк отправителю, моя совесть спокойна, а слюни я развозить не стала, заблочила ее и отбрила по первое число, чтобы не повадно было людей обманывать даже в мыслях!
Выводы: все хорошо, всем довольна сегодня в целом, кроме сна. Но это форс мажор!:D

Фото никак не налажу) Только обед успела сфотать.

День 187.
Вес: 62,1 кг.
Рацион: днем все шло хорошо, дома вечерком появилась идея поесть немножко клубники. за ней и орехи подтянулись. Все в рацион добавила, кошмар получила. В итоге на утро +100 грамм увидела(
Активность: Зарядка - сделана (вернулась к Иванне Идуш, не раздражает больше). Тренировку сделала, опять вернула начальный уровень, продвинутый не хочется совсем.  Шаги -  18500.
Сон: в 22.30 час
Выводы: надо вечером себя отвлекать, чтобы не есть от скуки! Не довольна собой.:-o Минутная слабость испоганила весь день.