Дневник питания за 19.05.2023

День 189.
Вес: 61.6 Отвес 600 гр💪🤗 ЖКТ наладился сразу, так легко стало, Оксана запомни эти ощущения, пусть они помогают когда надо🤞🤞(Призываю уже высшие силы, на себя надежды мало к сожалению))))))))
Рацион: перестала почему-то конфетка помещаться, но сладенькое на завтрак было, ладно.
Активность: зарядку сделала, шаги - 20 тыс, треня - сделана.
Вечером что делала буду писать - решила в борьбе с вечерними стихийными зажорами контролить свою деятельность вечером (самое опасное и неконтролируемое время дня))): тренировка, дела домашние, закваску поставила муж хлебушек ржаной попросил, побаловать себя чайком решила в красивой подаренной кружке))) чаек дочке купила молочный улун с манго и жасмином, с кокосом придарили. Вот с кокосом и заварила, вкусно, сижу дзен ловлю. Достала картину свою по номерам, не рисовала почти полгода уже))). Порисую, закваску ещё раз поставлю и спать. Рано не лягу к сожалению, до 12 закваску караулить)) но я это люблю для меня в удовольствие чего нибудь попечь😋😋 пусть мне будет в награду за труды🥰.
Выводы: устала как не знаю кто, еле пришла домой, заставила себя потренить, хорошо зашло хоть и 20 мин, но я молодец! Опять за шкирку - и дела делать! В общем все через преодоление, но день мне понравился. Сказывается конец недели!