Соломия
21.11.2022 09:32
Дневник питания за 13.11.2022
Сегодня ДНЁМ погода была отнюдь " не комильфо" ...
Но прогуляться по улицам любимого города меня "тянет" постоянно...
Слабый дождь , словно надломленный болезнью человек, семенил по городу...
От деревьев потягивало горьковатой влагой....
Но прогуляться по улицам любимого города меня "тянет" постоянно...
Слабый дождь , словно надломленный болезнью человек, семенил по городу...
От деревьев потягивало горьковатой влагой....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
102
|
270.3 | 14.5 | 21.9 | 4 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
122
|
253.8 | 27.8 | 12.4 | 11.5 |
| Итого | 224 | 524 | 42 | 34 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 13.11.22 |
470
|
878 | 50.8 | 70.5 | 8.9 |
| Итого | 470 | 878 | 50 | 70 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
246
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 248 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Вода |
201
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 8.8 |
| Какао-порошок |
1
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
| Эритритол [Now Foods] |
24
|
0 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 903 | 479 | 14 | 38 | 34 |
| Итого за день | 3345 | 1896 | 108 | 143 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
