Vladimir -30
14.04.2023 06:14
Перехожу на Карнивор, первый день! 
прощай растительная пища!
 3 
 24
Vladimir -30
04.12.2022 08:43
Вес за сутки ушел на -550гр. Интервальное голодание 23/1 очень понравилось, голода почти не ощущал, утром уровень сахара упал до 4.6, такого низкого у меня ещё не было! Съесть сегодня смог намного меньше чем вчера, добавил зелени. Буду продолжать ИГ 23/1. Вчера немного болел, была тошнота, которая ушла после соли с калием.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина [Черкизово]
283
713.2 45.3 56.6 5.7
Окорок тамбовский вареный
84
241.9 12 21.5 0
Морская Капуста Салат "по-Корейски" [Балтийский берег]
90
58.5 0.9 4.5 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Vladimir -30
03.12.2022 13:32
-150 гр. За прошлые сутки, сегодня перехожу на ИГ 23/1.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина [Черкизово]
290
730.8 46.4 58 5.8
Курица-гриль, крылышки, только мясо
200
372 56.7 15.6 1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
51
416.2 0.7 45.9 0
Сыр Российский [Сыр-Бор]
51
184.6 11.7 14.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Vladimir -30
03.12.2022 05:54
5 день кето диеты+ИГ 16/8
 3 
 4
Vladimir -30
02.12.2022 13:51
Уровень сахара 5.4, прогулка быстрым шагом 10 км. Голод почти не чувствую. Давление 121/76.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница бвг 02.12.2022
430
1117.1 44.7 100.6 8.6
Сыр Российский [Сыр-Бор]
80
289.6 18.4 23.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, крылышки, только мясо
200
372 56.7 15.6 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vladimir -30
02.12.2022 03:11
Это фантастика или все ещё уходит вода ?! За сутки минус 600 грамм, с начала КЕТО+ИГ минус 2 кг (за 3 дня)! Знал бы сразу перешёл на этот способ, а не сидел почти пол года на дробном питании (вечно голодным). На ИГ есть не хочется но после еды почему-то выделяется слюна и приходится пить много воды. И чувство сытости наступает через пару часов после принятия пищи. Появилась жажда, пил литра полтора, сейчас до 3х литров в лёгкую. Пока все СУПЕР! Идём дальше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, крылышки, только мясо
250
465 70.9 19.5 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Терпуг
140
142.8 24.9 4.8 0
Чай Чёрный [Greenfield]
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Чай Чёрный [Greenfield]
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
44
359 0.6 39.6 0
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
300
69 5.4 0.3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Vladimir -30
30.11.2022 07:58
первый день интервального голодания и попытка перейти на Кето. Результаты впечатляющие ! минус 1.4 кг. (Скорее всего ушла вода, завтра жду возврата литра)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Ребра Свиные К/в [Клинский Мясокомбинат]
150
450 12 45 0
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]
20
70.6 4.6 5.8 0
Салат Классический из Капусты (Корейской Кухни) [Волков]
100
100 2 7 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Салат Классический из Капусты (Корейской Кухни) [Волков]
100
100 2 7 7
Терпуг Запечённый (Гриль) [Волков]
150
192 25.7 8.7 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
86.8 7 5.9 0.6
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]
20
70.6 4.6 5.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Vladimir -30
29.11.2022 10:29
первый день "без" углеводов. Попытка перейти на Кетоз и интервальное голодание 18-6. По моему немного перебрал по калориям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терпуг
150
153 26.7 5.1 0
Капуста по-Корейски [Фабрика Домашних Солений]
100
110 1.5 7 9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Масло Растительное [Олейна]
22
197.8 0 22 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
80
652.8 1.1 72 0
Капуста по-Корейски [Фабрика Домашних Солений]
100
110 1.5 7 9
Терпуг
150
153 26.7 5.1 0
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]
23
81.2 5.3 6.7 0
Льняное масло
12
107.8 0 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы