Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир манго (Черный цветок) |
4
|
206.4 | 0.5 | 0 | 54.2 |
Черничный джем (Махеевъ) |
20
|
54.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
Кефир 1% [Пестравка] |
60
|
22.2 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Творог 0,3% [Пестравка] |
250
|
200 | 45 | 0.8 | 3.8 |
Рузик (медовые хлопья) |
20
|
78.2 | 1.2 | 0.7 | 16.7 |
Протеиновый батончик |
1
|
157 | 15 | 5 | 10 |
Итого | 515 | 718 | 63 | 7 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер] |
200
|
334 | 39.4 | 21.2 | 0.2 |
Opti-Men [Optimum Nutrition] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 301 | 345 | 40 | 21 | 2 |
Итого за день | 816 | 1063 | 103 | 28 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец кусочками в собственном соку (Ультрамарин) |
185
|
210.9 | 37.9 | 6.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Пекинская капуста |
170
|
27.2 | 2 | 0.3 | 3.5 |
Майонезный соус |
25
|
122.5 | 0.2 | 12.6 | 1.9 |
Кокосовая Паста [Bombbar] |
15
|
98.6 | 2 | 9.8 | 2.1 |
Итого | 495 | 617 | 54 | 40 | 8 |
Итого за день | 495 | 617 | 54 | 40 | 8 |