Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
Лосось каспийский соленый |
50
|
134.5 | 10.5 | 10.3 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
49
|
36.8 | 1 | 0.2 | 7.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Итого | 745 | 425 | 27 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
285
|
205.2 | 1.7 | 1.7 | 43.9 |
Итого | 285 | 205 | 1 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
500
|
511 | 16.5 | 33 | 36 |
Итого | 500 | 511 | 16 | 33 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп |
100
|
112 | 16 | 5.3 | 0 |
Колбаса, Кровяная |
160
|
606.4 | 23.4 | 55.2 | 2.1 |
Итого | 260 | 718 | 39 | 60 | 2 |
Итого за день | 1790 | 1860 | 85 | 120 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка под шубой |
164
|
181.2 | 7.5 | 10.8 | 13.8 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 364 | 297 | 8 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Конфеты, карамель |
14
|
53.5 | 0.6 | 1.1 | 10.8 |
Итого | 214 | 107 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Суп |
300
|
306.6 | 9.9 | 19.8 | 21.6 |
Итого | 430 | 320 | 10 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
300
|
51 | 2 | 0.7 | 5.5 |
Итого | 330 | 132 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
Итого | 650 | 318 | 22 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2288 | 1336 | 54 | 63 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
Итого | 497 | 308 | 3 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат шуба |
300
|
392.7 | 12.9 | 25.8 | 27.6 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
240
|
182.4 | 19.4 | 11.5 | 3.8 |
Сарделька (сосиска), куриная |
50
|
111.5 | 7.8 | 8.1 | 1.4 |
Итого | 590 | 686 | 40 | 45 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Колбаса, Кровяная |
50
|
189.5 | 7.3 | 17.3 | 0.6 |
Итого | 300 | 322 | 14 | 23 | 10 |
Итого за день | 2387 | 1317 | 58 | 75 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Итого | 1220 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
240
|
182.4 | 19.4 | 11.5 | 3.8 |
Итого | 240 | 182 | 19 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Карп |
75
|
84 | 12 | 4 | 0 |
Итого | 100 | 88 | 12 | 4 | 0 |
Итого за день | 1560 | 327 | 31 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Итого | 220 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
259
|
139.9 | 7.5 | 6.5 | 12.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Итого | 276 | 267 | 7 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
110
|
83.6 | 8.9 | 5.3 | 1.7 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Итого | 360 | 173 | 15 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
Итого | 300 | 162 | 0 | 0 | 39 |
Итого за день | 3156 | 659 | 23 | 29 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Авокадо |
16
|
38.8 | 0.3 | 3.8 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 67 | 152 | 9 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
6
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 65 | 56 | 2 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
110
|
83.6 | 8.9 | 5.3 | 1.7 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Угольная рыба, копченая |
71
|
182.5 | 12.5 | 14.3 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Итого | 461 | 456 | 29 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Варенье из малины |
60
|
163.8 | 0.4 | 0.1 | 42.2 |
Итого | 630 | 507 | 11 | 8 | 101 |
Итого за день | 1223 | 1172 | 52 | 46 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
140
|
106.4 | 11.3 | 6.7 | 2.2 |
Итого | 140 | 106 | 11 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 215 | 53 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
200
|
152 | 16.2 | 9.6 | 3.1 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Итого | 450 | 242 | 22 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Варенье из малины |
60
|
163.8 | 0.4 | 0.1 | 42.2 |
Итого | 630 | 507 | 11 | 8 | 101 |
Итого за день | 1635 | 1017 | 52 | 34 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Овсяная лепешкп |
30
|
144.3 | 5 | 7 | 15.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Перец сладкий зеленый, консервированный |
200
|
36 | 1.6 | 0.6 | 5.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 400 | 483 | 28 | 30 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Итого | 227 | 98 | 4 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп жареный, по 1-364 |
150
|
271.5 | 27.8 | 15.8 | 4.8 |
Огурец парниковый |
262
|
28.8 | 1.8 | 0.3 | 5 |
Итого | 412 | 300 | 29 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Сельдерей |
266
|
34.6 | 2.4 | 0.3 | 5.6 |
Огурец парниковый |
181
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 1017 | 398 | 14 | 9 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3106 | 1380 | 78 | 62 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовая паста без соли |
10
|
59.8 | 2.2 | 5.1 | 1.7 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 430 | 191 | 6 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ирис тираженный |
14
|
62 | 0.9 | 2.2 | 9.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 114 | 63 | 0 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
300
|
351 | 12 | 19.2 | 32.1 |
Гранатовый сок, необработанный |
300
|
162 | 0.5 | 0.9 | 39.1 |
Итого | 600 | 513 | 12 | 20 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
150
|
372 | 26.6 | 29.3 | 0 |
Перец чили красный острый маринованный, консервированный |
100
|
22 | 0.8 | 0.4 | 2 |
Итого | 250 | 394 | 27 | 29 | 2 |
Итого за день | 1494 | 1330 | 65 | 67 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 120 | 551 | 19 | 37 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
290
|
194.3 | 1.5 | 1.2 | 44.4 |
Итого | 290 | 194 | 1 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
236
|
26 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Лосось атлантический (семга) |
43
|
65.8 | 8.6 | 3.5 | 0 |
Итого | 329 | 267 | 16 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 100 | 57 | 4 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
300
|
342 | 11.7 | 15.6 | 38.1 |
батата запеченная |
100
|
93.5 | 2.9 | 1.7 | 17 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 500 | 446 | 15 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2339 | 1564 | 57 | 64 | 187 |