Людмила
27.11.2022 16:15

Дневник питания за 27.11.2022

День 1
Начинаю свой пробный день, пока получается не очень, в плане подбора продуктов. Буду учиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
200
470 15.2 1.6 98.4
Сыр плавленый хохланд
30
87.3 2.9 7.7 1.4
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
250
135 0.4 0.7 32.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
80
263.8 5.5 0.8 58.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
200
390 59.1 15.3 0
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
260
174.2 1.3 1 39.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 17:32
Добро пожаловать! Всё получится!
Людмила 27.11.2022 17:43
Мила 27.11.2022 17:44
Добро пожаловать!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 17:48
Людмила, а ужина не будет?
ОксанаК 27.11.2022 20:35
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это мамуля моя🥰, Галина, вашим примером ее вдохновляю! Тоже верю, что при желании у нее получится, она трудяжка у меня💪👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 20:40
ОксанаК, у трудяжек упертых точно-точно всё получится. Главное, чтобы это ей нужно было.
ОксанаК 27.11.2022 20:42
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, очень нужно для здоровья самое главное!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 20:51
ОксанаК, ей должно быть нужно и понятно, тогда всё получится
ОксанаК 27.11.2022 22:19
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты