Лиля
01.12.2022 20:07
Здравствуйте всем🥹, я тут новенькая и очень нуждаюсь в вашей поддержке🙏. У меня пробная версия приложения, и очень хотелось бы приобрести полную версию. Так как я нахожусь в совсем другой стране, мне крайне сложно выполнить оплату😿, и недавно я узнала о социальной версии и системе 30 баллов😃 Я начала сразу же, у меня уже два поста и несколько комментариев на 100+ символов, но баллы никак не перечисляются.. это нормально и нужно подождать или всё же и ждать не стоит?((((( Всех с первым днём зимы! Прикрепляю фото для красочности☀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
1
112.5 7.5 3.8 12
Овсяные хлопья с отрубями и топинамбуром
30
99 3.9 2.4 15.3
Отруби пшеничные экструдированные
25
87.5 4 0.7 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11.28
68.7 2.1 6.1 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной без соли
200
172 3.4 0.2 36.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
65
62 14.1 0.5 0.3
Шампиньоны (Жарка)
60
15.1 2.5 0.5 0
Соевый соус
1
8.5 1.3 0.1 0.7
Соль поваренная пищевая
0.75
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 29
Лиля
01.12.2022 19:18
Это моя самая дальная ходьба длиной в 2 часа и 20 тысяч шагов🔥 я обычно всегда стараюсь держаться 10 тысяч минимум, и бегом ходить как допишу этот пост. Но стоит ли так губить свой организм, в этом стоит вопрос. Со следующей недели планирую добавить тренировки на длительность 40-60 минут, 4 раза в неделю
Активности
1
2
Итог
Заметка
ходьба
sleep.inBed
Время начала
Время конца
Время
127.8
6.1
133
Дистанция
11006
11006
Расход калорий
417
417
Результаты за день
Энергозатраты: 500 ккал
Время: 133.9 мин
Дистанция: 11006 м
 1 
Лиля
01.12.2022 19:12
А это мой первый дневник в этом приложении, может не сбалансированно всё записано, но у меня к сожалению ещё не было кухонных весов:( но всё исправила. Очень удобный интерфейс, отдельное спасибо разработчикам за столь people friendly программу записи продуктов потребления, за возможность вписывать свои продукты и рецепты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
1
112.5 7.5 3.8 12
Овсяные хлопья с отрубями и топинамбуром
30
99 3.9 2.4 15.3
Отруби пшеничные экструдированные
15
52.5 2.4 0.4 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Миндаль
11.25
68.5 2.1 6 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с куриной грудкой и грибами
230
236 28.8 2.5 24.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной без соли
1
107.5 2.1 0.1 22.8
Соевый соус
2
17 2.6 0.2 1.3
Шпинат
40
9.2 1.2 0.1 0.8
Морковь по корейски
30
32.9 0.4 2.2 2.8
Цветная капуста отварная по 1-210
60
13.2 1 0.1 2
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Digestives
2
98 1.4 4.6 12.6
Кукуруза сахарная желтая, свежая
1
77.4 2.9 1.2 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лиля
01.12.2022 19:02
Вроде бы мелочь, но так начинается мой путь к похудению, а помогут мне в этом мои новые кухонные весы, которые весьма популярны тут)) я много раз пыталась похудеть, набирала, сбрасывала, снова набирала и снова сбрасывала, этот непорочный круг наверное очень долго продолжался. Пользовалась раньше другим счетчиком ккал, но решила дать шанс новому приложению мой здоровый рацион. Желаю себе удачи и надеюсь, что всё получится. Мне 20, мой рост 158 а вес 60. Планирую дойти хотяб до 55
 4 
 19
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги