Дневник питания за 08.06.2023

После приёма врача эндокринолога у меня был проверочный контроль сахара, кто ещё не знает, у меня поставлен диагноз диабет 2 степени. Я так думаю, что калорийность у меня теперь может очень сильно упасть, так как врач мне выписала лекарство после принятия которого, говорит, что от него я могу похудеть. От этого лекарства не только падает сахар, но ещё уменьшается аппетит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонная вода	400	16	0.4	0	1.6
Вода	300	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Итого	713	33	3	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из злаков	20	46.6	1.5	1.5	6.9
Кефир 1% жирности	145	58	4.4	1.5	5.8
Кефир 1% жирности	90	36	2.7	0.9	3.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	50	11.5	1.1	0.3	0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	95	13.3	0.6	0	3.6
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	52	71.2	14.6	1.5	0
Итого	527	247	25	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	174	94	5	4.4	8.4
Итого	174	94	5	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов на соевом масле	300	379.5	23.1	9.6	49.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	280	39.2	1.7	0	10.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	25	5	0.3	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Соевое масло	11	98.9	0	11	0
Минтай в овощах	72	42.4	6.8	0.6	2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Кефир 1% жирности	178	71.2	5.3	1.8	7.1
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Вода	300	0	0	0	0
Карп	65	72.8	10.4	3.4	0
Спаржа	87	18.3	1.7	0.1	2.7
Итого	1874	816	58	28	82
Итого за день	3288	1190	92	38	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Адепт 2500 ккал 08.06.2023 22:32

Как называется препарат?

Радмира 08.06.2023 22:40

Мария (-39,3), алоглиптин Википедия.

Мария. Адепт 2500 ккал 08.06.2023 22:48

Радмира, поняла. А куда меньше есть? С вашими параметрами 1200 уже голодовка для организма. Все гормоны поедут, гиповать начнёте. Может доктора сменить?

Радмира 09.06.2023 09:38

Мария (-39,3), Во мне сейчас 114кг при росте 170 и все врачи в один голос твердят худеть. Кушать 2-3 максимум в день да ещё и диета. Думаю при питании большого количества зелени и овощей+ белок мяса не жирного или рыбы может и не подорвёт здоровье ну и физ. упражнения+ витамины. А так чем то придётся жертвовать и это не на всегда, я же на контроле у врача.

Рита. Санкт-Петербург 09.06.2023 10:01

А какой тощаковый сахар у вас?

Радмира 09.06.2023 10:17

Рита. Санкт-Петербург, по разному от 7,1 до 8,5

Радмира 09.06.2023 10:18

Рита. Санкт-Петербург, цель до 7

Радмира 09.06.2023 10:22

Я тут на этом сайте с декабря месяца скинула 7 килограмм ну много жидкости постоянные отеки если уйдут отеки жидкость уйдёт вес уйдёт, жиры же они только потом начнут уходить

Рита. Санкт-Петербург 09.06.2023 10:37

Радмира, напишу вам в личку

Владушка 09.06.2023 16:56

Из всех попыток похудеть, на фоне инсулинорезистентности, для меня действенным оказался только вариант питания, при котором я стараюсь не провоцировать повышение инсулина. То есть учитываю не только и даже не столько гликемический индекс продуктов, а больше инсулиновый. Плюс ходьба. Во время физической активности глюкоза в ткани попадает в том числе инсулинонезависимым путем.

Радмира 09.06.2023 20:40

Владушка, да, это действительно так. Я прежде чем померить глюкометром перед сном,дополнительно выхожу на улицу и немного гуляю. Чтобы немного снизился сахар в крови.