Дневник питания за 18.12.2022

Итак.. После срыва весной, очередная попытка вернуться к тренировкам. Первая далась очень тяжело, можно сказать без кайфа. Вторая на вдохновении. Чувствую, завтра всё болеть будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
105
223.7 6.8 6.9 33.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
40
105.6 9.8 7.2 1.6
Вода
800
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4
Форель радужная, дикая
273
324.9 55.9 9.4 0
Картофель отварной по 1-206
146
109.5 2.9 0.6 23.1
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
93
10.2 0.7 0.1 1.8
Капуста белокочанная
111
31.1 2 0.2 5.2
Сыр творожный cream nuvo
27
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы