Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
25
|
67.3 | 2.1 | 0.6 | 13.4 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
17
|
29.2 | 3.8 | 1.4 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2 | 2.4 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
18
|
59.9 | 2.5 | 5.3 | 0.5 |
Хлебный пудинг |
28
|
53.9 | 2 | 2.2 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Горгонзола сыр |
18
|
63.5 | 3.9 | 5.2 | 0.4 |
Итого | 1659 | 529 | 28 | 30 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Джекфрут, сырой |
50
|
47.5 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
Хлеб на закваске ЛМ |
34
|
81 | 2.9 | 1.4 | 14.1 |
Итого | 914 | 251 | 9 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Помело |
265
|
100.7 | 2 | 0.1 | 22.8 |
Итого | 286 | 210 | 5 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
129
|
130.2 | 5.4 | 1.4 | 24 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Каперсы, консервированные |
6
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Жир куриный |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Печень куриная сырая, указан биотин |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 415 | 340 | 27 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 166 | 20 | 2 | 14 |
Итого за день | 3824 | 1497 | 92 | 61 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
28
|
75.3 | 2.4 | 0.6 | 15 |
Горгонзола |
20
|
71.4 | 4.3 | 6.4 | 0.7 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
25
|
43 | 5.6 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
3
|
6.2 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
22
|
73.3 | 3 | 6.4 | 0.6 |
Хлебный пудинг |
30
|
57.8 | 2.2 | 2.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1674 | 559 | 30 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 122 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
146
|
119.3 | 4.8 | 3.9 | 15.9 |
Манго |
220
|
132 | 1.8 | 0.8 | 29.4 |
Итого | 366 | 251 | 6 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питахайя |
220
|
125.4 | 0.8 | 0 | 33.4 |
Итого | 220 | 125 | 0 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка без слива) |
200
|
57 | 4.9 | 0.6 | 7.8 |
Паштет из куриной печени |
55
|
118.4 | 8.3 | 8.6 | 1.9 |
Хлеб на ЛМ |
100
|
225.1 | 8.9 | 4.7 | 36.3 |
Салями, итальянская, свинина |
24
|
102 | 5.2 | 8.9 | 0.3 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
9
|
15.5 | 2 | 0.7 | 0 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
26
|
79 | 6.1 | 5.1 | 2.1 |
Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 830 | 611 | 35 | 29 | 50 |
Итого за день | 3920 | 1670 | 79 | 72 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
26
|
69.9 | 2.2 | 0.6 | 14 |
Горгонзола |
21
|
75 | 4.5 | 6.7 | 0.7 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
25
|
43 | 5.6 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
42 | 2.8 | 3.4 | 0.1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
4
|
8.3 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
22
|
73.3 | 3 | 6.4 | 0.6 |
Хлебный пудинг |
30
|
57.8 | 2.2 | 2.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1687 | 595 | 32 | 35 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 122 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
Итого | 22 | 132 | 4 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
150
|
381 | 25.8 | 30 | 0 |
Горошек зелёный, вареный, с солью |
98
|
82.3 | 5.3 | 0.2 | 9.9 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
45
|
10.4 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
6
|
24.2 | 1.4 | 2 | 0.2 |
Брокколи, вареная, с солью |
56
|
19.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
32
|
4.8 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
Итого | 461 | 552 | 35 | 34 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Меренга со смородиной |
15
|
41 | 0.5 | 2.2 | 4.8 |
Итого | 415 | 45 | 0 | 2 | 6 |
Итого за день | 3415 | 1447 | 79 | 90 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
40
|
107.6 | 3.4 | 0.9 | 21.5 |
Горгонзола |
12
|
42.8 | 2.6 | 3.9 | 0.4 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
21
|
36.1 | 4.7 | 1.7 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
15 | 1 | 1.2 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
3
|
6.2 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
19
|
63.3 | 2.6 | 5.5 | 0.5 |
Хлебный пудинг |
30
|
57.8 | 2.2 | 2.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1678 | 574 | 29 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
120
|
72 | 1 | 0.5 | 16.1 |
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
100
|
97 | 2 | 0.2 | 20.1 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
10
|
23 | 0.2 | 2.4 | 0.3 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 232 | 200 | 3 | 3 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб, французский или венский (на закваске) |
80
|
217.6 | 8.6 | 1.9 | 39.7 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Ветчина, рубленая |
40
|
105.2 | 6.5 | 8.3 | 0.7 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
111.9 | 8.5 | 8.4 | 0 |
Майонез, с солью |
15
|
37.5 | 0.1 | 3.2 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Итого | 1046 | 602 | 30 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из краснокачанной капусты |
340
|
62.6 | 1.7 | 1.7 | 10.2 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
75
|
172.5 | 21.3 | 9 | 0 |
Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
Булочки столичные |
12
|
32.3 | 1 | 0.3 | 6.4 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 450 | 299 | 24 | 13 | 17 |
Итого за день | 3406 | 1676 | 87 | 76 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
37
|
99.5 | 3.1 | 0.8 | 19.9 |
Горгонзола |
14
|
50 | 3 | 4.5 | 0.5 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
25
|
43 | 5.6 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
24
|
79.9 | 3.3 | 7 | 0.7 |
Хлебный пудинг |
30
|
57.8 | 2.2 | 2.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Папайя |
127
|
54.6 | 0.6 | 0.3 | 11.6 |
Итого | 1807 | 621 | 30 | 31 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
68
|
306 | 4.2 | 12.3 | 44.8 |
Итого | 898 | 428 | 10 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
Итого | 22 | 132 | 4 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
150
|
381 | 25.8 | 30 | 0 |
Горошек зелёный, вареный, с солью |
64
|
53.8 | 3.4 | 0.1 | 6.5 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
127
|
29.2 | 2.3 | 0.6 | 2.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
6
|
24.2 | 1.4 | 2 | 0.2 |
Итого | 348 | 493 | 33 | 33 | 9 |
Итого за день | 3075 | 1675 | 78 | 95 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
Апельсин пупочный (сорт навел) |
50
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1265 | 212 | 6 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
Папайя |
75
|
32.3 | 0.4 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 225 | 110 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3 | 0.5 | 3.6 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) |
40
|
81.2 | 1 | 7.8 | 1.6 |
Бульон куриный |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.8 | 2.5 |
Лук-шалот, сырой |
35
|
25.2 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Чеснок (Варка без слива) |
4
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
20
|
11.3 | 0.5 | 0.6 | 0.9 |
Шпинат, вареный, с солью |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
24
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
37
|
69.2 | 12.4 | 1.7 | 0.2 |
Лепешка на закваске с сиропом |
30
|
70.6 | 2.3 | 0.7 | 13.4 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
66.9 | 5.2 | 4.3 | 1.8 |
Гренки, обычные |
25
|
101.8 | 3 | 1.7 | 17.1 |
Итого | 572 | 671 | 38 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
170
|
102 | 4.9 | 5.4 | 8 |
Итого | 370 | 184 | 6 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
75
|
132 | 15 | 7.5 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
13
|
54.3 | 1.3 | 4.9 | 1.1 |
Панкейки на закваске |
65
|
133.5 | 4.7 | 2.1 | 23.7 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
6
|
24.2 | 1.4 | 2 | 0.2 |
Итого | 164 | 344 | 22 | 16 | 25 |
Итого за день | 2596 | 1523 | 75 | 61 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
62
|
207.1 | 12.9 | 17.2 | 0.3 |
Манго |
92
|
55.2 | 0.8 | 0.3 | 12.3 |
Итого | 1530 | 506 | 24 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с курицей |
250
|
53.8 | 5.5 | 1.3 | 5.3 |
Сметана 10% жирности |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Булочки столичные |
13
|
35 | 1.1 | 0.3 | 7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Панкейки на закваске |
69
|
141.7 | 5 | 2.2 | 25.2 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 975 | 351 | 13 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Тиляпия, приготовленная на жару |
163
|
208.6 | 42.6 | 4.3 | 0 |
Рисовая вермишель отварная |
125
|
96.3 | 1.1 | 0.1 | 22.8 |
Пекинская капуста |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 393 | 461 | 48 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Паштет из говяжьей печени |
30
|
78.8 | 4.2 | 6.2 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 221 | 180 | 6 | 6 | 23 |
Итого за день | 3119 | 1500 | 92 | 55 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин пупочный (сорт навел) |
150
|
73.5 | 1.4 | 0.2 | 15.5 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
62
|
186 | 12.3 | 15 | 0.3 |
Итого | 1588 | 504 | 24 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
150
|
88.5 | 0.4 | 0.3 | 17.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 100 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
48
|
129.1 | 4 | 1.1 | 25.8 |
Горгонзола |
15
|
53.6 | 3.2 | 4.8 | 0.5 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
22
|
37.8 | 4.9 | 1.8 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Пудинг, банановый, обычный, приготовленный на цельном молоке |
20
|
22.2 | 0.5 | 0.6 | 3.7 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
25
|
83.3 | 3.4 | 7.3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
50
|
111 | 2.1 | 6.5 | 10.8 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
12
|
34.9 | 0.9 | 1.7 | 3.9 |
Итого | 1745 | 721 | 31 | 39 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Паштет из говяжьей печени |
30
|
78.8 | 4.2 | 6.2 | 1.7 |
Итого | 210 | 155 | 18 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 404 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4632 | 1492 | 75 | 73 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
25
|
67.3 | 2.1 | 0.6 | 13.4 |
Горгонзола |
15
|
53.6 | 3.2 | 4.8 | 0.5 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
21
|
36.1 | 4.7 | 1.7 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
22
|
73.3 | 3 | 6.4 | 0.6 |
Хлебный пудинг |
35
|
67.4 | 2.5 | 2.7 | 8.2 |
Итого | 1667 | 538 | 28 | 32 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 230 | 122 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками |
188
|
205.1 | 11.1 | 13.5 | 9.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
29
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 717 | 212 | 11 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Итого | 215 | 119 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с курицей |
330
|
71 | 7.3 | 1.7 | 6.9 |
Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
Булочки столичные |
15
|
40.4 | 1.3 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 387 | 156 | 13 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлебный пудинг |
72
|
138.7 | 5.2 | 5.5 | 16.9 |
Паштет из говяжьей печени |
35
|
92 | 4.9 | 7.2 | 1.9 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 552 | 329 | 13 | 20 | 22 |
Итого за день | 3768 | 1479 | 74 | 77 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго |
70
|
42 | 0.6 | 0.3 | 9.4 |
Апельсин пупочный (сорт навел) |
100
|
49 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
62
|
186 | 12.3 | 15 | 0.3 |
Итого | 1608 | 521 | 24 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Апельсин пупочный (сорт навел) |
50
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
120
|
166.3 | 22.1 | 8.7 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
3
|
12.1 | 0.7 | 1 | 0.1 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
50
|
167 | 2.2 | 9.3 | 18.3 |
Итого | 318 | 455 | 32 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
14
|
38.8 | 1.3 | 0.2 | 8 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
30.4 | 2.4 | 2 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
45
|
43.7 | 4.1 | 2.3 | 1.8 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Итого | 596 | 240 | 11 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу с цукини и грибами |
135
|
66.3 | 3.4 | 1.9 | 10 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
116
|
122 | 25.5 | 2 | 0.5 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 266 | 206 | 29 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
120
|
70.8 | 0.3 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 120 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 2908 | 1494 | 97 | 68 | 117 |