Залина
28.01.2023 10:52

Будерброд с авокадо с творожным сыром

Калорийность - 206.3 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 61 г
Творожный сыр, сливочный 34 г
Батон столичный нарезанный 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Вкусненько, очень получилось. Можно хлеб подсушить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.3 кКал 12.25%
Белки 4.8 г 6.32%
Жиры 12.5 г 22.32%
Углеводы 18.1 г 8.26%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 60.9 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.4%
b-car
0.6%
В1
2%
B2
3.3%
Холин
1.3%
B5
12.6%
B6
5.8%
B9
9.2%
B12
~
C
5%
D
~
E
6.2%
H
~
вит.К
7.9%
PP
3.9%
Калий
8.8%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
3.3%
Na
0.2%
P
2.9%
Cl
~
Fe
1.4%
I
~
Co
~
Mn
3.2%
Cu
8.6%
Mo
~
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
~
Zn
2.4%
 2 
 2
Evgenia Gelfand 28.01.2023 17:58
Отличный бутер! А если сверху авокадо положить ломтик маломоленой форели, а на него яйцо пашот, то ммммммм.... каааак вкусно. И полезно. Пробуйте 🥑
Залина 29.01.2023 12:24
Evgenia Gelfand, обязательно попробую)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги