Кабачковве вафли

Калорийность - 165.3 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 21.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Подсолнечное масло	5 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	130 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Для приготовления кабачковвх вафель трём на терке кабачок, отжимаем. Добавляем к этой смеси муку, сметану и 1 яйцо. Всё перемешиваем. И Выпекаем в электровафельнице 4-7мин.
Всё готово снимаем и наслаждаемся!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.3 кКал	9.82%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	21.3 г	9.73%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.5%

b-car

0.7%

В1

Холин

10.5%

6.2%

5.3%

2.2%

B12

4.7%

4.2%

2.3%

7.1%

вит.К

2.3%

7.8%

Калий

7.8%

3.6%

57.8%

23.7%

7.6%

1.6%

4.6%

2.3%

21%

10.7%

6.5%

8.2%

0.4%

3.7%

4.1%

Кай 24.09.2024 17:52

Ого, чего только нет, много разных вафель пробовал и видел , но кабачковые , это что-то новое , воятли приготовлю , но рецепт сохраню.

Море Перемен 24.09.2024 18:44

Кай, попробуйте сначала. Я кабачки не очень-то люблю, оладики с них вообще не ем, а вафли прям зашли. Очень сочетаются с сыром фета

Кай 24.09.2024 18:55

Я пока сохранил , врятли сам сделаю , но я когда-то так и про другие блюда думал ) в целом против кабачков ничего не имею , и интересно будет понять их вкус в вафлях