Виталий Далидович
07.04.2023 21:31
Дневник питания за 07.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб с Отрубями [Живой Хлеб] |
35
|
80.5 | 3.2 | 0.7 | 15.2 |
| Сацебели [Торчин] |
50
|
37.5 | 0.7 | 0.1 | 8.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 415 | 26 | 21 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Дьябло [Пицца Суши Вок] |
420
|
1008 | 38.6 | 52.9 | 105.4 |
| Итого | 420 | 1008 | 38 | 52 | 105 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончики |
100
|
328.7 | 6.7 | 14.7 | 45.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 328 | 6 | 14 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные рулетики овощами |
220
|
191.6 | 33 | 4.4 | 4.8 |
| Домашнее овсяное печенье |
30
|
98.6 | 2.6 | 3.1 | 15.2 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 291 | 35 | 7 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Гранат-Лимон [Soletto] |
65
|
156 | 2.3 | 6.5 | 22.8 |
| Мороженое Фисташки и Марципан [Soletto] |
75
|
187.5 | 2.6 | 8.3 | 26.3 |
| Итого | 140 | 343 | 4 | 14 | 49 |
| Итого за день | 3085 | 2386 | 112 | 111 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
