Виталий Далидович
06.05.2023 16:31
Дневник питания за 05.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Фасоль Белая в Собственном Соку [Heinz] |
100
|
99 | 5.6 | 0.4 | 16.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 340 | 327 | 24 | 15 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Молочный [Ehrmann] |
280
|
190.4 | 8.4 | 4.2 | 29.4 |
| Итого | 280 | 190 | 8 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Сливочные с Сыром [Петруха] |
240
|
624 | 33.6 | 45.6 | 21.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Колбаски по-Итальянски [Петруха] |
60
|
126 | 7.8 | 10.8 | 0 |
| Итого | 360 | 905 | 47 | 57 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная лепешка |
35
|
101.5 | 2.5 | 2.5 | 16.8 |
| Колбаски по-Итальянски [Петруха] |
240
|
504 | 31.2 | 43.2 | 0 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
20
|
22 | 0.2 | 0 | 5 |
| бородинский хлеб |
98
|
235.3 | 7.4 | 3.3 | 44.4 |
| Итого | 393 | 862 | 41 | 49 | 66 |
| Итого за день | 1373 | 2285 | 121 | 125 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
