Дневник питания за 07.05.2023

Сегодня был читмил.
Позволил себе чуть отдохнуть.
Провели прекрасно с семьей время.
Алкоголь на прощание . Начинаю трезвую жизнь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи кабачковые
150
124.1 5.4 3.8 17.5
Mascarpone [Bonfesto]
30
126 1.7 12.6 1.1
лосось
60
117.6 12 7.2 0
бородинский хлеб
100
240.1 7.6 3.4 45.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Куриные Гриль в Соусе Терияки [Окей]
100
242 18.2 17.4 3.2
Табуле с Кус-Кусом [Британские Пекарни]
220
539 19.1 24.2 66.9
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке
100
246 30.5 12.1 1.7
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Водка
200
470 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги