Светлана
19.01.2023 23:38

Дневник питания за 19.01.2023

К сожалению, начала день с высоким сахаром, так с ним и завершаю. Натощак 12,8, в ужин 12,2. А в остальном- утром объелась, вечером ужин поделила на два приема. Аппетита нет, как и стула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с авокадо и тыквой
400
354.8 6 28.4 12.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Кефир 1% жирности
160
64 4.8 1.6 6.4
Фреш тыква с яблоком, морковью и сельдереем
100
94.8 3 0.5 19
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ овощной
750
126 5.2 0.8 25.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты