Дневник питания за 29.01.2023

С праздником Воскресного дня! У меня дела семейные. Утром был низкий сахар, 5,6, с чистой совестью выпила свежевыжатого сока из одного яблока и двух киви. Как дела на кухне? Собиралась готовить капустную лазанью, да что-то не случилось. Перенесла на завтра, духовка была занята, дочка пекла свой фирменный ржаной хлеб с тмином брату. Завтрак-обед традиционно прошёл с моим любимчиком Барушей, который и съел почти все вкусные котлеты и сосиски с лавашом. Ужинала соком из капусты в изысканном сочетании с грейпфрутом и петрушкой. Врачи пишут о пользе и ценном пищевом составе особенно зимой. Ещё и модный салат детокс из неё готовили. Доброй в ни ночи и Здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фреш яблоко-киви	264	124.1	1.6	1.1	23.5
Каша пшеничная с тыквой	168	81.1	3	0.5	15.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	532	205	4	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из красной капусты детокс	120	57.2	1.4	3	5.8
Сосиски, молочные	55	143.5	6.1	13.1	0.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	68	63.2	1.7	0.1	12.9
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	40	188	7	16.1	3.5
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	25	52.5	1.7	0.2	11
Вода	100	0	0	0	0
Итого	408	504	17	32	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	70	42	0.6	0.3	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Торт [Шоколадница]	27	113.1	1.7	5.3	13.8
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	322	291	4	14	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный фреш-детокс	283	210.6	7.1	1.4	39.9
Итого	283	210	7	1	39

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	349	139.6	10.5	3.5	14
Итого	349	139	10	3	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	20	107	1	7	9
Итого за день	1914	1459	45	60	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 30.01.2023 06:29

Вы в духовке готовите на решетке сосиски и котлетки? И кто такой Баруша, который их съел? Я почему-то в духовке на решетке не готовлю, сомнения, как потом все оттирать. Вы противень под решеткой для стекания жира приспособили?

Светлана 30.01.2023 10:33

Наталья, это на дровах на улице сын готовил. А съел всё наш пёс. В духовке тоже постоянно на решетке готовлю, вниз противень ставлю. Оттираю частично, обычно лезвии для стеклокерамики помогают, раствор горчичного порошка, въевшиеся пятна есть, они мне не мешают. Ещё шумгит, такой аэрозоль для чистки жира. И спец губки беру.

Наталья 30.01.2023 10:58

Светлана, вот песелю повезло😸. По очистке духовки спасибо за консультацию