Светлана
22.03.2023 04:58
Дневник питания за 21.03.2023
День тяжёлый. Утром гипогликемия и давление упало катастрофически.
Пришлось соком, кордиамином и женьшенем спасаться. Одним словом -
весна. Благо дочка осталась дома. Лучшее лекарство для меня.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Купирую гипогликемию
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок детский яблоко и вишня осветлённый |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 200 | 92 | 0 | 0 | 23 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
118
|
134.5 | 23.6 | 2.4 | 3.5 |
| Греческий йогурт 2% |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
| Манго |
194
|
116.4 | 1.6 | 0.7 | 26 |
| Апельсин |
68
|
29.2 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
| Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 448 | 38 | 6 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Киви |
166
|
78 | 1.3 | 0.7 | 13.4 |
| Плетенка [Каравай] |
19
|
53.2 | 1 | 3 | 5.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр Грюйер |
8
|
31.7 | 2.2 | 2.6 | 0 |
| Лимон |
38
|
12.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 455 | 207 | 4 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с грибами диабетическая |
242
|
100.2 | 6.3 | 2.2 | 14 |
| Рулетики из морского окуня |
148
|
164.7 | 18.2 | 8.3 | 4.6 |
| Сыр Грюйер |
12
|
47.5 | 3.2 | 3.8 | 0 |
| Груша |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.2 | 8.1 |
| Апельсин |
62
|
26.7 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 376 | 28 | 14 | 31 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
287
|
114.8 | 8.6 | 2.9 | 11.5 |
| Итого | 287 | 114 | 8 | 2 | 11 |
| Итого за день | 2433 | 1239 | 80 | 33 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
