Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
101
|
45.5 | 1 | 1.5 | 6.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Хлеб Зерновик [Черемушки] |
37
|
92.5 | 3.7 | 3 | 11.8 |
творожныц сыр сливочный |
13
|
31.2 | 0.9 | 2.8 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кижуч с/с [Фиш-Нер] |
32
|
62.7 | 8 | 4.8 | 0 |
Авокадо |
32
|
67.8 | 0.6 | 6.4 | 1.9 |
Итого | 502 | 485 | 29 | 31 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
Йогурт Термостатный Густой 4% [Danone] |
153
|
107.1 | 5.5 | 6.1 | 7.3 |
Итого | 274 | 223 | 7 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с творогом |
166
|
209.7 | 40 | 4.3 | 2.8 |
Penne Rigate |
52
|
186.7 | 7.3 | 1 | 36.2 |
Итого | 218 | 396 | 47 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
184
|
73.8 | 3.3 | 1.5 | 11.6 |
Мексиканская смесь с грибами и баклажанами |
110
|
98.6 | 5.3 | 4.7 | 9 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
152
|
214.3 | 30.3 | 9.4 | 0 |
Итого | 446 | 386 | 38 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3600 | 1567 | 123 | 60 | 130 |
Гарсия написал:
Да и без привычной еды и блюд быстро наступает уныние.