Екатерина
18.02.2023 09:10

Дневник питания за 18.02.2023

День № 30.
Привес не заставил себя долго ждать +900 гр. , уж не знаю что на него так повлияло...То ли середина цикла, то ли стресс, то ли маринованные помидоры на ужин..  
Сегодня рабочий день, а значит к вечеру ушатаюсь и писать дневник не захочу. По это пишу сейчас и к вечеру добавлю ужин и воду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная цельнозерновая без сахара
43
143.2 4.6 3.4 26.7
Молоко питьевое для питания детей дошкольного и школьного возраста тм "сарафаново" ультрапастеризованное, 3,2%, 970мл
121
71.6 3.5 3.9 5.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
43
68.2 5.5 5 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Йогурт термостатный 1.5%
111
54.1 4 1.7 5.8
Семена чиа, сушеные
8
38.9 1.3 2.5 0.6
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
50
115 2.5 5.3 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Премиум с Натуральными Сливками [Мясной Дом Бородина]
122
257.4 12.2 23.2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti]
25
81.8 6.9 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Маринованные помидоры точно могли повлиять на водный баланс.
Екатерина 18.02.2023 15:15
Вероника, 40 гр? и сразу 1 кг плюсом.... Думаю что тут все взаимосвязано )
Екатерина, всё возможно
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги