Екатерина
22.02.2023 14:22

Дневник питания за 21.02.2023

День № 33
Доброго дня Всем! Сегодня весы порадовали отвесом - 300 гр. и теперь мой вес 61,7 кг. Ура , двигаемся дальше в правильном направлении. 
Со вчерашнего дня на марафоне Похудей-ка))) теперь будет еще интереснее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная (протеиновая)
1
135 8.7 3 24.6
Блины (Анна Рей)
125
216.9 7.4 10.1 24.1
Конфитюр из Черники с пониженной калорийностью [Zuegg]
32
21.1 0.2 0 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Стевия [Леовит]
2
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Творог мягкий
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Паста арахисовая
20
110 4.8 9 1.2
Псиллиум [Дары Памира]
2
0.8 0.1 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
340
206.7 7.8 13.9 11.6
Цельнозерновой хлеб Ржаной край
28
70 2.1 2.8 8.7
Творожный сыр
10
26 0.7 2.5 0.3
Сыр Пармезан [Перекресток]
21
76.9 6.9 5.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
116
49.9 1 0.2 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла с брынзой
125
126.3 7.9 6.8 7.5
Драники
134
279.3 11.3 8.2 39.9
Форель, все виды, приготовленная на жару
51
96.9 13.6 4.3 0
Бальзамический Соус [Monini]
5
9.5 0 0 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
DD 22.02.2023 14:26
Успехов Вам!)
Екатерина 22.02.2023 16:20
DD, И Вам, вы вроде тоже там учувствуете?
DD 22.02.2023 16:26
Екатерина, да я тоже в деле 😁
Успехов на марафоне
Екатерина 22.02.2023 17:02
Вероника, спасибо)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты