Екатерина
03.03.2023 23:19
Дневник питания за 03.03.2023
День №42
Сегодня впервые за все 42 дня мой калораж красного цвета... Мой день просто на пределе нервного срыва (есть поводы) и плюс начало цикла… весь день думала, что кого нибудь прибью и хотелось сожрать да, да именно СОЖРАТЬ какой-нибудь гадости. Но в итоге, вечер завершила двумя бокалами красного... Надеюсь, что завтра станет немного проще эмоционально.
Сегодня впервые за все 42 дня мой калораж красного цвета... Мой день просто на пределе нервного срыва (есть поводы) и плюс начало цикла… весь день думала, что кого нибудь прибью и хотелось сожрать да, да именно СОЖРАТЬ какой-нибудь гадости. Но в итоге, вечер завершила двумя бокалами красного... Надеюсь, что завтра станет немного проще эмоционально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский тёртый |
15
|
50 | 3.4 | 4.1 | 0 |
| Ветчина с Индейкой |
48
|
36.5 | 4.8 | 1.9 | 0 |
| Молоко 1,5% пастеризованное |
132
|
58.1 | 4 | 2 | 6.2 |
| Горький шоколад Коркунов 90гр 1шт-6 гр. |
19
|
103.9 | 1.3 | 6.9 | 8.3 |
| Итого | 293 | 408 | 24 | 27 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 228 | 163 | 2 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Grand di Pasta] |
104
|
158.1 | 5.2 | 0.6 | 33 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
55
|
85.3 | 13.3 | 3.1 | 0 |
| Итого | 159 | 243 | 18 | 3 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель сахара в таблетках тм "novasweet", 1200 таблеток |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 287 | 212 | 6 | 17 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
250
|
75 | 6.3 | 0.8 | 10.5 |
| Сыр российский тёртый |
15
|
50 | 3.4 | 4.1 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
190
|
319.2 | 45.2 | 14 | 0 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
400
|
272 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Итого | 855 | 716 | 55 | 18 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3572 | 1743 | 107 | 68 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
