Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины С пылу с жару |
112
|
156.8 | 3.9 | 3.9 | 25.8 |
Мистраль каша цельнозерновая протеиновая без сахара |
1
|
160 | 8.7 | 3 | 24.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Сыр hochland grunlander |
32
|
116.8 | 7.6 | 9.6 | 0 |
Ветчина с индейкой Папа может |
66
|
50.2 | 6.6 | 0 | 2.6 |
Конфитюр из апельсинов с пониженной калоорийносиью |
27
|
15.1 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 639 | 550 | 27 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Йогурт термостатный 1.5% |
120
|
58.4 | 4.3 | 1.8 | 6.2 |
Итого | 252 | 208 | 7 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная с солью |
50
|
50.9 | 2 | 0.4 | 10.5 |
Стейк из индейки |
123
|
151.9 | 28.5 | 3.1 | 0.9 |
Фасоль белая в пряном карри |
128
|
128 | 5.1 | 9.6 | 3.9 |
Итого | 301 | 330 | 35 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
105
|
275.1 | 25 | 18.7 | 0 |
Рис с овощами |
100
|
122.2 | 2.2 | 1.8 | 24.4 |
Итого | 205 | 397 | 27 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3147 | 1486 | 97 | 54 | 141 |