АннасочИ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АннасочИ

04.05.2026 00:25

Салат весенний

Калорийность - 68.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	300 г
Огурец парниковый	60 г
Укроп	7 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	7 г
Петрушка свежая	7 г
Сок лимонный	10 г
Подсолнечное масло	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Салат из молодой капусты с огурцом и зеленью

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Молодая капуста, огурец, зелень моется, нарезается

Шаг 2.

Все смешивается с маслом, солью и соком лимона

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68.7 кКал	4.08%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	86.1 г	3.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

5.8%

В1

1.9%

3.3%

Холин

1.9%

4.4%

B12

56.1%

15.6%

0.3%

вит.К

77.2%

3.9%

Калий

11.2%

4.9%

156%

4.3%

15.5%

14.2%

3.4%

1.5%

25.4%

8.4%

7.1%

11.6%

0.6%

0.3%

8.7%

3.1%