InnaLandina
07.09.2024 19:43

Ризотто из цветной капусты с лисичками

Калорийность - 164.7 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (Тушение) 430 г
Лисички (Жарка) 220 г
Лук репчатый (Тушение) 80 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Уксус винный 3% 30 г
Вода 60 г
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Ризотто из цветной капусты с лисичками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарьте лисички на смеси оливкового и сливочного масла.
Шаг 2.
Измельчите цветную капусту и лук до консистенции риса.
Шаг 3.
Добавьте лук к лисичкам и быстро обжарьте.
Шаг 4.
Деглазируйте сковороду смесью винного уксуса и воды (1:1).
Шаг 5.
Постепенно влейте сливки 35% и добавьте половину натертого сыра.
Шаг 6.
Готовьте цветную капусту до состояния, когда она начнёт спадать с ложки, как каша, но не передержите её на сковороде.
Шаг 7.
Подавайте с зеленью и оставшимся натёртым сыром.
Шаг 8.
Это блюдо готовится быстро, поэтому убедитесь, что лисички полностью готовы перед добавлением цветной капусты. Наслаждайтесь! 🍽️
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.7 кКал 9.78%
Белки 5.7 г 7.5%
Жиры 13.8 г 24.64%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 58.2 г 2.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
17.5%
b-car
4.3%
В1
3.9%
B2
15.9%
Холин
6.8%
B5
14.1%
B6
4.6%
B9
1.5%
B12
4%
C
18.4%
D
13.8%
E
2.8%
H
3.3%
вит.К
7%
PP
9.6%
Калий
9%
Ca
14.2%
Si
34.8%
Mg
4.6%
Na
4.8%
P
17.1%
Cl
1.1%
Fe
6.3%
I
2.5%
Co
13.1%
Mn
8.7%
Cu
17.1%
Mo
7%
Se
3%
F
0.5%
Cr
8.5%
Zn
4.3%
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты