InnaLandina
15.09.2024 17:00
Смузи с авокадо, кейлом и черникой
Калорийность - 70.9 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 190 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 200 г |
| Кефир 3,2% жирности | 200 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 70 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Кейл [Scoro] | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смузи с авокадо, кейлом и черникой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кейл храню в морозилке, так он не желтеет и его проще измельчать.
Шаг 2.
Всё ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.9 кКал | 4.21% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Интересные блоги
07-10-2024
Осторожно: Квадробинг! Родителям обязательно к про...
Дорогие родители и педагоги! Уважаемые взрослые! С...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Новые рецепты
Блинчик протеиновый с форелью, творожным сыром, авокадо, огурцом, помидором
152.7
13.9
9.5
2.4
11
`Шакшука` с креветками
105.9
12.2
5.7
1.8
14
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Лучшие рационы
