Леона
17.02.2023 12:15

Кето питание 🔥

Всем привет!

Может и нужно было начинать это писать 2 недели назад. Но пока во всех кнопочках разберешься 😊…
По итогам, за 2,5 недели -3 кг.

Кето пробую впервые, по медицинским показаниям и под наблюдением врача.
Первоначально стартанула с 82,5. Сегодня утром весы показали 79,4

Перестройка далась легко, видимо принципы кето подходят под мои вкусы 😁

Буквально за первые пару дней ушло чувство голода и желание съесть мучное и сладкое. Я в принципе не сладкоежка, только шоколад 💝. А вот пирожки, бутеры, пиццу - хомячила.

Без огромного количества углеводов - жизнь прекрасна 🤘🏻

 11 
 63
Vladimir -30 17.02.2023 12:35
Добро пожаловать в кетонцы, мы тут не под наблюдением врачей, но тоже на кето
Алексей 17.02.2023 13:37
Единственный кетонец на мзр, кто делает это по медицинским показаниям и под наблюдением (по крайней мере публичный, в ленте). Успехов!
Евгения Вик 17.02.2023 14:24
Подскажите, пожалуйста, если не секрет, по какому диагнозу Вам прописали эту диету? Она же очень строгая, не каждый сможет выдержать. В каком городе Вы наблюдаетесь у врача? Многие медики против такого питания. Скорее не все о ней знают положительное.
Добро пожаловать 🤗 У нас на МЗР есть те, кто следует кето питанию. Рада, что есть ещё один единомышленник🌹
Леона 18.02.2023 08:23
Алексей, благодарю! 🙏🏻 У меня все ходы записаны 😁
Леона 18.02.2023 08:24
Vladimir, отличная компания 🤝 я новичок, еще и 3-х недель нет. Осваиваю новые рецепты
Леона 18.02.2023 08:27
Маргарита, да, впервые в жизни веду подсчет и калоража и бжу. Вот даже прогу установила.
Полагаю, выходит лишняя вода. Но такое начало точно вдохновляет
Леона 18.02.2023 08:32
Евгения Вик, гинеколог-эндокринолог. С доп специализацией по диетологии. Выше в коментах скрин- что не своевольничаю. Я со здоровьем не шучу 😊 Основная задача- снизить инсулинорезистентность и плохой холестерин., убрать отеки (после ковида с этим траблы), ну и выйти из диагноза ожирение 1 степени 💁🏻‍♀️

Вошла легко, я не люблю сладкое и фрукты, спокойна к ограничениям алкоголя…
Я наверное пост напишу… т к вы правы - не в е выдержат.
Алла 18.02.2023 08:35
Уважуха👍Грамотный подход!! Почки берегите...много белка в кетодиете)) Удачи Вам! Начало положено🥰
Леона 18.02.2023 08:43
Алла благодарю 🙏🏻, у меня пока на 1,5 мес назначено. Там по результатам анализов смотреть будем
Алла 18.02.2023 08:46
Леона, Да, мочевая кислота может жизнь подпортить)) Но Вы в надежных своих ручках))👍💯
mefodi 18.02.2023 08:54
Ура!!! Просто эмоция!  Выражаю вслед за Алексеем! 

P.S. И Аллой, конечно же.
P.P.S И Вероникой.
Леона 18.02.2023 09:18
Алла, да, буквально на той неделе прошла узи почек, а на этой анализ на мочевину и креатинин сдала. И еще чего то там 😊
Леона 18.02.2023 09:18
mefodi, 😃😃✊🏻
mefodi 18.02.2023 09:20
Леона, ой... роза эта была Вам.
Леона, О! Ещё один кетонец! Приветствую, берите сало))
mefodi 18.02.2023 09:25
Дмитрий Безпуза, бе-бе-бе. Это не просто какой-то "ещё один", ха.

Это Первый Официальный Кетонец на МЗР, не примазывайтесь, Дмитрий!!! 
mefodi, ну блин! Дайте погреться в лучах славы! А сами-то чего тут заседаете? Подвинтесь, места тут много!
mefodi,и вообще сейчас Юджина позову, посмотрим кто тут Первый Кетонец)
mefodi 18.02.2023 09:30
Дмитрий Безпуза, ой-ой-ой, напугал... Во-первых сам придёт, а во-вторых - самозванец. 

  А тут докУмент с печатью. 
mefodi, хахах) Ладно, ладно, докУментами тут размахиваете. Я всё равно рад любому кетонцу!
Майя 18.02.2023 09:54
Леона, креатинин, мочевина- это посмотреть почки. А мочевая кислота- это не дай бог подагра
mefodi 18.02.2023 09:59
Дмитрий Безпуза, в-о-о-о-т, а  мы, балансники, рады любому человеку!
Леона 18.02.2023 10:16
Леона 18.02.2023 10:17
mefodi, взаимно 😊
Леона 18.02.2023 10:19
Майя, я не помню чего еще. Анализы в понедельник посмотрю. Но в любом случае у меня список того, за чем слежу от врача. Благодарю за рекомендации 🙏🏻
Леона 18.02.2023 10:20
Вероника, 🙏🏻
Леона 18.02.2023 10:21
mefodi, 😂😂😂
Какие вы все тут классные ☺️
Леона 18.02.2023 10:22
Дмитрий Безпуза, сало наше все ✊🏻☺️
Леона 18.02.2023 10:23
mefodi, мерси ☺️
Вера М. (LCHF) 18.02.2023 10:29
Трям, то есть, здравствуйте! )
mefodi 18.02.2023 10:32
Леона, мы тут в посте-знакомстве пофлудим слегка, а дальше будем очень серьёзными, ладно?
Леона 18.02.2023 11:17
mefodi, вообще без проблем 😁 думаю, стоит оставить и дальше микс серьезного с несерьезным 😉
Леона 18.02.2023 11:17
Вера М. (кето), трям 😁
Алла 18.02.2023 17:32
Леона, 👍💯
Леона 18.02.2023 20:37
Алла, ☺️🙏🏻
Диана 19.02.2023 21:52
Алла, хм, а с чего Вы взяли, что на кето диете много белка?
Леона 19.02.2023 21:55
Диана, там много жиров. Но белок там есть и он вкусный ☺️
Алла 19.02.2023 21:57
Диана, Ну...не знаю🤣мало углеводов..
Диана 19.02.2023 22:00
Леона, да и я про то же... ну в смысле, я же сама на кето сейчас) да, у меня были два дня загрузки белками, типа mTOR дни, но они были не просто так, а после протокола со сниженными белками. А сейчас 60-75г в день получается, это немного) 20-30% рациона, как и завещали нам светлые умы
Диана 19.02.2023 22:00
Алла, хехе) ну да, тут и не поспоришь))
Алла 19.02.2023 22:03
Диана, Жиры еще))) Авокадо,орехи,масло оливковое- все полезное))Белков тоже много🤔Нет?
Диана 19.02.2023 22:07
Алла, ноуп, белков немного) А кроме растительных жиров, там еще бекончик, курица с кожей, стейки, котлетки из кролика, сливочное масло, жирная рыба и много другого вкууусного) А т.к жирным быстро наедаешься, много не съешь - итого, жирного больше, чем белкового.

Ну и на кето много белка нельзя, белок же тоже поднимает инсулин.
Леона 19.02.2023 22:09
Диана, поэтому впервые в жизни я веду подсчет бжу 😅
На кето это важно. Иначе у меня есть риски уйти в преобладание белков. Уж очень я мясоед 😁
Леона 19.02.2023 22:12
Диана, вот вот, все вкусненькое такое. Мой организм такой: «эт чё? Все мне? Правда-правда?» 😂
Алла 19.02.2023 22:24
Диана, Понятно))
Ирина Макс 19.02.2023 22:26
На кето надо в обязательном порядке набирать клетчатку. И воду пить.
Маша Иванова 19.02.2023 22:45
а Евгений-санитар ещё не рассказал вам, что у вас нет медицинского образования, а ваш врач тупой, ибо он "совковый"?
Маша 19.02.2023 22:45
Ирина Макс, и магний, калий.
Леона 19.02.2023 22:58
Ирина Макс, ох, как мне первые дни не легко дался этот водный режим.

Самое сложное в адаптации для меня было.
Я не водохлеб по природе, хотя понимаю пользу. Сейчас 2-3 литра только воды - есть.
Леона 19.02.2023 23:00
Маша, да, и это можно регулировать витаминами))
Леона 19.02.2023 23:03
Маша Иванова, не встречала такого )) Это прям ник такой?

Ну собственно, тут мне индифферентно на его мнение ☺️ у меня свое есть 😁

В так, мож у человека травма какая, с врачом связанная. И тут, как грится «обжегшись на молоке…»
mefodi 19.02.2023 23:07
Маш, это первый пост у ТС, мы тут вообще-т на позитиве Сабж в следующих всплыл.
Маша 19.02.2023 23:13
Леона, лучше минералами) Главное не забывать..
Леона 19.02.2023 23:18
Маша, я их имела ввиду. И не только. У меня горсточка всякого выписана.

Не имею привычки светить таблеточками/витаминчиками. У меня ж под меня подобран комплекс с учетом анализов, а так есть риски, что кто то глянет и бездумно тоже начнет себе их добавлять. ))
Леона 19.02.2023 23:20
Маша, про электролиты помню, употребляю по ситуации. 🙏🏻
Маша 19.02.2023 23:46
Леона, отлично!  Успешного достижения целей!
Ирина Макс 20.02.2023 10:26
Леона, Это уже хорошо.
mefodi 20.02.2023 17:29
Леона, ну, если можно смешивать... Вот, нашли мы тут автореферат диссертации (pdf) Мирославы Леонидовны. Ага, такие мы въедливые здесь. 

Ну, это я к тому, что Вас ведёт не только настоящий врач, но и настоящий учёный.
Леона 02.03.2023 23:02
mefodi, Вот же ж даже ФИО с печати разглядели 😁😁😁

это прекрасно, что въедливые и дотошные 🤝 сама такая 😉

А врач у меня потрясающая, ❤️ 😻 знаете сколько я намыкалась и сколько времени было упущено пока я ее нашла.
Если б я к ней года на 3 пораньше хотя б попала …

Вот реально, как в том чудесном фильме: «как долго я тебя искала»
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы