Салат овощной со шпинатом

Калорийность - 27.4 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый	180 г
Помидор (томат), парниковый	167 г
Шпинат	44 г
Перец сладкий красный	126 г
Оливковое масло	6 г
Уксус бальзамический	4 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат овощной, идеальный гарнир для мяса. Главный секрет - овощи не из супермаркета) Идеальные - свои, с грядки. Но у кого еще эта роскошь осталась 🥲 да и не сезон. Все овощи помыть, порезать как нравится, посолить и заправить маслом и каплей бальзамического уксуса. Можно добавить семечки подсолнечные или тыквенные или все вместе.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.4 кКал	1.63%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.8%

b-car

20.3%

В1

3.7%

3.1%

Холин

3.7%

7.1%

B12

80.9%

3.6%

0.6%

вит.К

41.8%

Калий

9.9%

2.1%

98.1%

3.4%

12%

4.1%

11.3%

1.8%

31.4%

9.3%

7.5%

6.6%

0.6%

0.3%

7.6%

2.4%

Наталья 24.03.2023 21:24

Яркий какой!