Nikita Spivak
13.02.2023 08:05

Сырники из обезжиренного творога на овсяной муке

Калорийность - 146.7 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный 360 г
Яйцо куриное (Жарка) 51 г
Овсяная мука 50 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Смешать творог, одно яйцо и овсяную муку. Добавить соль. Обжарить на сковородке без масла. Четыре сырника съесть самому, три оставить жене.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.7 кКал 8.71%
Белки 18.3 г 24.08%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 10.4 г 4.75%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 7 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги