Nikita Spivak
30.03.2023 11:09

Гречневая каша запаренная в кипятке

Калорийность - 115.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Гречневая крупа, обжаренная, сухая 120 г
Вода 240 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Насыпать 120 граммов гречки в кастрюлю и залить кипятком 240 мл. Подождать час. Можно есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115.3 кКал 6.85%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 21.6 г 9.86%
Пищевые волокна 3.4 г 17%
Вода 69.5 г 3.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
5%
B2
5%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
5.9%
B9
3.5%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.3%
P
13.3%
Cl
0%
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
27%
Cu
20.8%
Mo
1.5%
Se
5.1%
F
1.7%
Cr
~
Zn
6.7%
Alexey Bu 30.03.2023 11:16
отец в термосе заваривал на работе так)
Nikita Spivak 30.03.2023 16:02
Alexey Bu, да, это очень удобно )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты