Блог
Войти
Nikita Spivak
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Nikita Spivak
30.03.2023 11:09
Гречневая каша запаренная в кипятке
Калорийность -
115.3 кКал
; белки -
3.9 г
; жиры -
0.9 г
; углеводы -
21.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Гречневая крупа, обжаренная, сухая
120 г
Вода
240 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
59 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Насыпать 120 граммов гречки в кастрюлю и залить кипятком 240 мл. Подождать час. Можно есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
115.3 кКал
6.85%
Белки
3.9 г
5.13%
Жиры
0.9 г
1.61%
Углеводы
21.6 г
9.86%
Пищевые волокна
3.4 г
17%
Вода
69.5 г
3.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
5%
B2
5%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
5.9%
B9
3.5%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.3%
P
13.3%
Cl
0%
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
27%
Cu
20.8%
Mo
1.5%
Se
5.1%
F
1.7%
Cr
~
Zn
6.7%
2
Alexey Bu
30.03.2023 11:16
отец в термосе заваривал на работе так)
Nikita Spivak
30.03.2023 16:02
Alexey Bu
, да, это очень удобно )
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Юджин (кето+ИГ)
22-03-2024
Мастер и Маргарита
Тьма, пришедшая из средиземья, накрыла ненавистый...
4
82
Катя Файн
27-03-2024
Одно наблюдение
Есть у меня одно наблюдение за женщинами, которые ...
18
60
Юджин (кето+ИГ)
25-03-2024
Long COVID - что это?
Пишу тут данную информацию, т.к. в комментах очень...
11
66
Evheniy Kuzin
24-03-2024
Омега 3 разъедает пенопласт и проживает пластиковы...
Сегодня на работе в перерыве натолкнулся на видео ...
12
56
Лучшие рационы
NickDik
2024-03-21
Калорийность:
1001 кКал
Витамины и минералы:
93%
Алла
2024-03-07
Калорийность:
1002 кКал
Витамины и минералы:
91%
NickDik
2024-03-20
Калорийность:
1003 кКал
Витамины и минералы:
87%
Новые рецепты
Салат Фасоль сыр огурец яйцо
Автор
Lita
149.3
10.5
7.7
7.2
0
2
0
Омлет с сыром, скумбрией, авокадо
Автор
Алла
208.3
10.9
17.1
2.2
11
3
2
Мини вафельки из свеклы
Автор
Ольга
249.4
8.7
9
33.7
5
4
0