Ната
19.04.2024 07:08
Сегодня отличный день.
По осени купили новый диван в зал, а зимой у нас завелись мыши, их вроде вывели, но вот ха диваном и даже на внутренних подушках (та часть, которая выкатывается, чтобы разложить диван), везде остались мышиные какашки. Противно, жуть.
Уговорила мужа купить моющий пылесос, предназначенный исключительно чистить мягкую мебель и ковры.
Вот и развлекалась. Думала, за день перечищу все диваны в доме, но нет. 6 часов (с 8 до 15ти) у меня ушло только на зал(диван, кресло, 2 пуфика, ковер с ворсом)... С меня пот тёк градом. Не так просто это оказалось. Но как все просто и непринуждённо он отмыл с дивана! Какашек и след простыл!
И самое приятное, что сначала я отмывала со спец шампунем. А потом еще и с чистой водой, как бы ополаскивала. А по итогу всё осталось чуть влажным, пылесос хорошо вытягивает влагу. К вечеру совсем все досохло.
Довольна покупкой однозначно! Но на будущее нужно меньше загадывать. Хотя, возможно, в следующий раз будет легче произвести поддерживающую чистку, ведь там не будет уже столько грязи.
Особенно много грязи собрал с ковра с ворсом. Чего только нет.
.
Покажу вам фотографии с камеры законченного кита с девочкой) отправились в подарок

А вечером , после работы мужа, пошли пленку на парник натягивать. Провозились с 17ти до 20 ти... А сделали только длинную сторону, впереди еще торцы.
Делаем с какой-то инновационной пленкой, заявленный срок службы 7 лет...
Так что я без сил в этот день! Но довольная!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат пекинская капуста
212
188.3 16.5 4.5 19.9
чечевичный суп на курином бульоне
260
146.6 14 3.1 14.8
Snaqer Peanuts & caramel bar
1
228 10 16 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной хлеб
260
270.1 40.6 8.8 6.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
coco coconut
1
161 2.8 11.9 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка с картошкой
200
274.6 33 8.8 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 2
Ната
17.04.2024 20:19
Весь день занимались будущим павильоном под теплицу: 6 часов заняло навезти песка, разровнять, утрамбовать, выравнивать, и потом утеплитель расстелили. Для себя ж делаем!
Поэтому и питание такое, под завязку. На обед даже домой не заходили: плотный завтрак, плотный ужин. Но я собой довольна: ничего из запрещённого не ела! )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
207
301.2 31.1 8.5 22.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой]
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Гранола с шоколадом и бананом
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
салат пекинская капуста
234
207.8 18.3 4.9 22
Творог 5.5%
100
98 8.6 5.5 3.5
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чечевичный суп на курином бульоне
0
0 0 0 0
Багет Чесночный [Пятерочка]
50
160 3.5 6.5 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гарнир из цветной капусты
235
116.8 6.6 4.9 11.3
Мясной хлеб
250
259.8 39 8.5 6.5
салат пекинская капуста
199
176.7 15.5 4.2 18.7
Багет Чесночный [Пятерочка]
30
96 2.1 3.9 13.2
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Ната
15.04.2024 18:38
Сегодня у меня большая готовка по плану: все ушли, муж на работу, детей в сад. Дома одна, кайф. Сначала тренировка по онлайн курсу с гантельками, потом домашние дела.
Что сегодня сготовила:
✨Чечевичный суп-пюре (на ужин пошел, и завтра на обед),
✨мясной хлеб (мясная запеканка, завтра на ужин)
✨гарнир из цветной капусты (завтра на ужин)
✨сырники с морковью (завтрак завтра)
✨лаваш с салатом из пекинской капусты и грудки (завтра на перекус, оставшийся салат сегодня вместо обеда съела)

Сегодня много готовлю потому что завтра суж возьмет выходной, и, даст Бог, пойдем дальше с теплицей заниматься. По плану: возить песок и выравнивать по уровню пол в теплице, там земля немного с уклоном идет. Готовить будет некогда, а все голодные будем

Вчера ночью закончила роспись кита с девочкой сверху. Кадры пока только такие, фотосессию еще не делала) сделаю, покажу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой]
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Гранола с шоколадом и бананом
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Омлетные блинчики с куриным фаршем
135
105.7 9.3 6.6 2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр Творожный [Экомилк]
20
48 1.2 4.4 0.6
салат пекинская капуста
233
168 16.8 9.8 3
Морковные оладьи
80
114.2 4 4.6 14
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат пекинская капуста
400
265.6 30.4 9.2 14.8
Snaqer Peanuts & caramel bar
1
228 10 16 4
Сырники
50
72.8 7.5 2.1 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чечевичный суп на курином бульоне
230
129.7 12.4 2.8 13.1
Багет Чесночный [Пятерочка]
50
160 3.5 6.5 22
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ната
14.04.2024 19:11
Давно не показывала вам свои игрушки из папье-маше. Продолжаю их делать, но времени сейчас меньше, чем обычно: и огород начинается, и уборка дома... Но все равно стараюсь хоть чтото делать, не забрасывать

Сейчас у меня в работе несколько игрушек... Кит и девочка с платьем уже в росписи, остальных еще доделывать немало

А еще в своей вк группе устраиваю розыгрыш: победителю сделаю индивидуальную игрушку, по запросу. Присоединяйтесь ❤ссылка в комментариях

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
171
248 35.9 8.6 5.1
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой]
5
6 0.3 0.1 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
241
144.6 7.2 7.7 11.3
Гранола с шоколадом и бананом
20
94.8 4 3.8 10.1
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
coco coconut
1
161 2.8 11.9 2.9
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с курицей 31.10.2015
0
0 0 0 0
Печень паштет
659
398.7 51.4 14.5 15.2
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлетные блинчики с куриным фаршем
300
221.4 20.7 13.2 4.8
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Ната
14.04.2024 10:50
Во вторник было день рождения. Планы были ого-го, хотела поездку в областной город, в итоге дети заболели, смогли только сходить пообедать в кафе, и вечером дома посидеть... Это фото с др

Всю неделю дети дома... Учитывая, что в планах уборка дома, разделённая на месяц (каждую неделю убираю в какой-то зоне), то планы немного поехали, с ними сложно чтото делать, отвлекают.

Начали воплощать свою мечту : поставить теплицу, а внутрь - бассейн. Дело не такое уж и быстрое, как хотелось бы, тем более, нас только двое. Но и то, много сделали! Фундамент забил муж, каркас приварили, теплицу собрали... Потихоньку будем делать, время еще есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная лапшп
220
205 8.1 6.6 27.5
Морковные оладьи
167
238.3 8.4 9.5 29.2
Творожный Сыр (Экомилк)
50
120 3.1 11 1.5
Багет Чесночный [Пятерочка]
60
192 4.2 7.8 26.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриным суп.набором
410
234.9 18.5 12.3 12.3
Багет Чесночный [Пятерочка]
20
64 1.4 2.6 8.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Печень паштет
50
30.3 3.9 1.1 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень паштет
293
177.3 22.9 6.4 6.7
Ряженка 4,0% жирности
263
176.2 7.4 10.5 11
Пекинская капуста
180
28.8 2.2 0.4 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ната
06.04.2024 23:37
Сегодня возила дочку на занятия в школе будущего первоклассника. Потом заехали в вб, выбирала себе костюм и жилетку. Дочка фоткала процесс примерки😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
35
123.2 4.3 2.2 21.6
Семена чиа, сушеные
14
68 2.3 4.3 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1
Белок
1
97 18 1 4
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7
Кабачковые лепешечки
200
201.4 8.8 6.6 26.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
192
193.7 8 2.1 35.6
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Багет Ржаной Чесночный [Виктория]
33
87.5 2.3 2.7 9.2
Мидии в рассоле
30
23.7 4.5 0.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог +ксантан
200
208.4 23.2 7.8 9.2
Гранола с шоколадом и бананом
30
142.2 6 5.6 15.2
Кабачковые лепешечки
100
100.7 4.4 3.3 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Ната
05.04.2024 07:12
День получился с большой прогулкой, почти два часа, сначала одна, потом с мужем. 9000 шагов для меня определенно это редкость! И это круто!
У нас только только сошел снег, вечна набирает обороты.

Вечером забрала из wb заказ ксантановаю камедь, которую заказала по совету Галины
Смешала творог+молоко+сахзам , все это жидко прям
Добавила ксантана на кончике чайной ложки, и смородину мороженную измельчила блендером. И вау, получился крем! Плотный и очень приятный по текстуре!
Очень вкусно! Дети оценили, сказали вкусно как мороженое!
Кажется, мы наконец-то перестанем покупать детские творожки
Спасибо, Галина, за классный рецепт!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Арахисовая паста без сахара
32
174.4 7.7 13.8 5.1
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачок с мясом
206
134.5 13.8 5.2 7.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Овсяные отруби
23
56.6 4 1.6 11.7
Snaqer pistachio&caramel
1
225 9 17 4
Coco chocolate
1
160 3.2 11 3.5
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог +ксантан
250
304.3 29.8 8.3 24.8
Вода
500
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
6
29.2 1 1.8 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ната
03.04.2024 21:36
В целом, сегодня всё норм. Хорошо сытный день, более менее уложилась в кбжу и я молодец!
Утром делала тренировку по онлайн курсу, доча меня фоткала.
Купила себе легинсы с эффектом сауны для ног и живота, посмотрим, будет ли эффект. Вцплом, заниматься в них было приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ
171
299.1 26.8 7.5 29.9
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Арахисовая паста без сахара
20
109 4.8 8.6 3.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с соусом
200
182.2 20.4 9.8 2.6
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
30
66 1.4 6.3 1.1
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Конфеты
50
155.2 2.6 3.7 28.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
153
293.8 4.3 14.7 36
Сельдь атлантическая нежирная соленая
93
134.9 15.8 7.9 0
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4
Какао-порошок
0
0 0 0 0
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Ната
02.04.2024 22:14
День с перебором... Ну ничего, завтра постараюсь исправиться.
Вот такая красивая я была на сьемке выпускников в воскресенье. В школу их не пустили сниматься, хорошо хоть в школу искусств пустили. Поэтому вся съёмка у нас с пианино, гитарами и книгами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза я полента
227
235.2 6.8 4.8 41.5
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Батончик "Шоколад" (SNAQ FABRIQ) 40 г
1
160 3.2 11 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с соусом
295
366.7 44.3 18.3 5.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
30
66 1.4 6.3 1.1
творожная смесь
100
215.9 11.3 14.5 7
Конфеты
50
155.2 2.6 3.7 28.4
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ
161
281.6 25.3 7.1 28.2
йогурт ядрино
150
118.5 4.4 3.8 16.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Ната
31.03.2024 22:27
Сегодня тоже была выпускная фотосъёмка, снимали с 9 до 14ти, утомительно очень...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
187
188.7 7.8 2 34.7
куриная грудка в овсяной панировке
107
294.8 24 16.7 12.5
творожная запеканка по ГОСТУ
90
137.3 15.8 4.8 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Snaqer pistachio&caramel
1
225 9 17 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
салат лёгкое+яйцо+морковь
100
80.5 9.8 4 1.4
Котлеты, курица, по 2-20
80
177.6 14.6 8.3 11

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик bombbar манго банан
1
177 20 4.3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы