Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат пекинская капуста |
212
|
188.3 | 16.5 | 4.5 | 19.9 |
чечевичный суп на курином бульоне |
260
|
146.6 | 14 | 3.1 | 14.8 |
Snaqer Peanuts & caramel bar |
1
|
228 | 10 | 16 | 4 |
Итого | 522 | 562 | 40 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясной хлеб |
260
|
270.1 | 40.6 | 8.8 | 6.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
coco coconut |
1
|
161 | 2.8 | 11.9 | 2.9 |
Итого | 400 | 605 | 58 | 33 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с картошкой |
200
|
274.6 | 33 | 8.8 | 13.6 |
Итого | 200 | 274 | 33 | 8 | 13 |
Итого за день | 1122 | 1443 | 131 | 65 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
207
|
301.2 | 31.1 | 8.5 | 22.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранола с шоколадом и бананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат пекинская капуста |
234
|
207.8 | 18.3 | 4.9 | 22 |
Творог 5.5% |
100
|
98 | 8.6 | 5.5 | 3.5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 611 | 744 | 64 | 24 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевичный суп на курином бульоне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Багет Чесночный [Пятерочка] |
50
|
160 | 3.5 | 6.5 | 22 |
Итого | 50 | 160 | 3 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гарнир из цветной капусты |
235
|
116.8 | 6.6 | 4.9 | 11.3 |
Мясной хлеб |
250
|
259.8 | 39 | 8.5 | 6.5 |
салат пекинская капуста |
199
|
176.7 | 15.5 | 4.2 | 18.7 |
Багет Чесночный [Пятерочка] |
30
|
96 | 2.1 | 3.9 | 13.2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 934 | 793 | 65 | 22 | 79 |
Итого за день | 1595 | 1698 | 133 | 53 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранола с шоколадом и бананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлетные блинчики с куриным фаршем |
135
|
105.7 | 9.3 | 6.6 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр Творожный [Экомилк] |
20
|
48 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
салат пекинская капуста |
233
|
168 | 16.8 | 9.8 | 3 |
Морковные оладьи |
80
|
114.2 | 4 | 4.6 | 14 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 538 | 573 | 38 | 31 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат пекинская капуста |
400
|
265.6 | 30.4 | 9.2 | 14.8 |
Snaqer Peanuts & caramel bar |
1
|
228 | 10 | 16 | 4 |
Сырники |
50
|
72.8 | 7.5 | 2.1 | 5.5 |
Итого | 500 | 566 | 47 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевичный суп на курином бульоне |
230
|
129.7 | 12.4 | 2.8 | 13.1 |
Багет Чесночный [Пятерочка] |
50
|
160 | 3.5 | 6.5 | 22 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 410 | 379 | 17 | 14 | 43 |
Итого за день | 1448 | 1519 | 103 | 72 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
171
|
248 | 35.9 | 8.6 | 5.1 |
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] |
5
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
241
|
144.6 | 7.2 | 7.7 | 11.3 |
Гранола с шоколадом и бананом |
20
|
94.8 | 4 | 3.8 | 10.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
coco coconut |
1
|
161 | 2.8 | 11.9 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 997 | 766 | 56 | 41 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей 31.10.2015 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень паштет |
659
|
398.7 | 51.4 | 14.5 | 15.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1182 | 473 | 51 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлетные блинчики с куриным фаршем |
300
|
221.4 | 20.7 | 13.2 | 4.8 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 385 | 22 | 13 | 42 |
Итого за день | 4039 | 1625 | 130 | 69 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочная лапшп |
220
|
205 | 8.1 | 6.6 | 27.5 |
Морковные оладьи |
167
|
238.3 | 8.4 | 9.5 | 29.2 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
50
|
120 | 3.1 | 11 | 1.5 |
Багет Чесночный [Пятерочка] |
60
|
192 | 4.2 | 7.8 | 26.4 |
Итого | 497 | 755 | 23 | 34 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с куриным суп.набором |
410
|
234.9 | 18.5 | 12.3 | 12.3 |
Багет Чесночный [Пятерочка] |
20
|
64 | 1.4 | 2.6 | 8.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Печень паштет |
50
|
30.3 | 3.9 | 1.1 | 1.2 |
Итого | 503 | 404 | 24 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень паштет |
293
|
177.3 | 22.9 | 6.4 | 6.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
263
|
176.2 | 7.4 | 10.5 | 11 |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Итого | 736 | 382 | 32 | 17 | 21 |
Итого за день | 1936 | 1635 | 81 | 69 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Семена чиа, сушеные |
14
|
68 | 2.3 | 4.3 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Кабачковые лепешечки |
200
|
201.4 | 8.8 | 6.6 | 26.4 |
Итого | 494 | 642 | 38 | 19 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
192
|
193.7 | 8 | 2.1 | 35.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Багет Ржаной Чесночный [Виктория] |
33
|
87.5 | 2.3 | 2.7 | 9.2 |
Мидии в рассоле |
30
|
23.7 | 4.5 | 0.6 | 0 |
Итого | 355 | 526 | 33 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог +ксантан |
200
|
208.4 | 23.2 | 7.8 | 9.2 |
Гранола с шоколадом и бананом |
30
|
142.2 | 6 | 5.6 | 15.2 |
Кабачковые лепешечки |
100
|
100.7 | 4.4 | 3.3 | 13.2 |
Итого | 330 | 451 | 33 | 16 | 37 |
Итого за день | 1179 | 1620 | 105 | 51 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Арахисовая паста без сахара |
32
|
174.4 | 7.7 | 13.8 | 5.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 435 | 45 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачок с мясом |
206
|
134.5 | 13.8 | 5.2 | 7.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Овсяные отруби |
23
|
56.6 | 4 | 1.6 | 11.7 |
Snaqer pistachio&caramel |
1
|
225 | 9 | 17 | 4 |
Coco chocolate |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1379 | 1043 | 50 | 49 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог +ксантан |
250
|
304.3 | 29.8 | 8.3 | 24.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Итого | 756 | 333 | 30 | 10 | 25 |
Итого за день | 2847 | 1811 | 126 | 82 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка по ГОСТУ |
171
|
299.1 | 26.8 | 7.5 | 29.9 |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Арахисовая паста без сахара |
20
|
109 | 4.8 | 8.6 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 816 | 514 | 42 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с соусом |
200
|
182.2 | 20.4 | 9.8 | 2.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
30
|
66 | 1.4 | 6.3 | 1.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Конфеты |
50
|
155.2 | 2.6 | 3.7 | 28.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 517 | 29 | 20 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
153
|
293.8 | 4.3 | 14.7 | 36 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
93
|
134.9 | 15.8 | 7.9 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 976 | 596 | 29 | 31 | 47 |
Итого за день | 2772 | 1629 | 100 | 74 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза я полента |
227
|
235.2 | 6.8 | 4.8 | 41.5 |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Батончик "Шоколад" (SNAQ FABRIQ) 40 г |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
Итого | 369 | 501 | 20 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с соусом |
295
|
366.7 | 44.3 | 18.3 | 5.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
30
|
66 | 1.4 | 6.3 | 1.1 |
творожная смесь |
100
|
215.9 | 11.3 | 14.5 | 7 |
Конфеты |
50
|
155.2 | 2.6 | 3.7 | 28.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 605 | 872 | 62 | 43 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка по ГОСТУ |
161
|
281.6 | 25.3 | 7.1 | 28.2 |
йогурт ядрино |
150
|
118.5 | 4.4 | 3.8 | 16.9 |
Итого | 311 | 400 | 29 | 10 | 45 |
Итого за день | 1285 | 1774 | 113 | 76 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
187
|
188.7 | 7.8 | 2 | 34.7 |
куриная грудка в овсяной панировке |
107
|
294.8 | 24 | 16.7 | 12.5 |
творожная запеканка по ГОСТУ |
90
|
137.3 | 15.8 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 384 | 620 | 47 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Snaqer pistachio&caramel |
1
|
225 | 9 | 17 | 4 |
Итого | 50 | 225 | 9 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
салат лёгкое+яйцо+морковь |
100
|
80.5 | 9.8 | 4 | 1.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
Итого | 390 | 475 | 31 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик bombbar манго банан |
1
|
177 | 20 | 4.3 | 4 |
Итого | 60 | 177 | 20 | 4 | 4 |
Итого за день | 884 | 1497 | 108 | 59 | 116 |