Заедаю

А список безопасных простых удовольствий делали? Мне такое показалось конечно более сложным, чем поесть. Но вполне выплнимым 🤔

Василиса, писала) проблема в том, чтобы в моменте перейти к ним, а не к привычной едеОсобеннно когда стресс, а он у меня постоянно😂
Или хочется вознаградить себя за тяжелый день, а на другие удовольствия нужны силы...
Надо что-то менять) 
Вот думаю, может записи злесь помогут)

Mari,мне помогает вот такой простой метод:если я хочу внести какие-то изменения в свою жизнь, то сначала использую несколько минут сразу после сна и перед моментом засыпания.

Например, говорю себе утверждение "у меня всегда достаточно сил на 10-ти минутную утреннюю зарядку"

или " я могу найти несколько минут для отдыха".

Эти несколько минут при повторении могут придать сил и уверенности.

Записи конечно Вам помогут. Силу слова никто не отменял 😊

Mari написал:
Надо что-то менять

вывод же очевиден, - менять своё отношение к удовольствиям. А оно у всех и Вас также рефлексивно. При этом любой рефлекс у себя можно поменять. Да, это долго и кропотливо...

Юджин (кето+ИГ), Спасибо за рекомендацию) 
Как бы найти на это силы... Хотя и терпеть как есть уже невозможно🙈

А еда и есть удовольствие! Если бы это было не так, не было бы столько рецептов, столько традиций, столько ресторанов, столько поваров! А сколько ритуалов у всех народов с едой! Модно сейчас говорить что еда для человека как бензин для машины. Но это не так! Иначе был бы один вид еды для человека.

Майя, беда только когда это становится почти единственным удовольствием)

Mari, значит так сложилась жизнь