Прикреплен дневник питания
Чувствую, что кофе мне начинает мешать.  Немножко злоупотребляю. Но как отказаться от этого противного горького напитка? Он же так пахнет, так пахнет, что невозможно! Девочки, у кого был опыт, поделитесь!
Открыла для себя новый продукт - шпинат. Очень понравилось то, что его готовить вообще не надо. Разогрел и порядок. А калорий вообще почти нет.   И еще горох. Кто-то скажет, что на любителя.  Но я теперь начинаю любить очень простые вещи. Например просто гороховое пюре - куча пользы и вкуснотища. А еще если завертухать его в мексиканскую лепешку и добавить огурец, перчик, кукурузку и соус, то все я пропала. Раньше вообще не понимала, как мексиканцы из бобовых готовят десерты, а теперь верю - вкусно же.
 7 
Так хочется прогресса, как в первый месяц! Почти каждый день минус 200 гр., кажется так легко. Но нет: чем худее, тем труднее худеть. Хотя общее состояние радует. Упражнения даются все легче, нагрузки нравятся. Впервые за 10 лет стрелка весов приближается к 60 кг, и уже скоро покорится. Зависимостей пищевых почти нет, изменился взгляд на продукты, как то все спокойно. Хлеб сократился до 30 гр в день, а посещаемость спортзала увеличилась. Похудение лишь этап на пути к цели и я к ней уверенно так ползу.   Все-таки я маладэц.
 5 
 5
Все отлично. Весы радуют. Тренер хвалит. Пойду, куплю себе новые брючки, из старых вываливаюсь, это стало уже очень заметно. И абонемент в спортзал на следующий месяц. Прикреплен дневник питания
 1 
Вот вопрос.  У меня в рационе чуть что, сразу зашкаливает кобальт. Пьешь молоко - зашкаливает, ешь рыбу, яйца, зашкаливает, ешь гречку, опять зашкаливает.  И прилично так. 300-400% нормы.  Я думаю, что реальности это не соответствует, но тяжелый металл все-таки. Беспокойно как-то.  Прикреплен дневник питания
Почему-то вес стоит. Что не так?  Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Еще один урок извлекла лично  для себя. Мой вес уходит только когда сопровождается физ. нагрузкой, хотя бы 30 минут в день. Без нагрузок самочувствие не лучше и не хуже, но что-то в подсознании давит и говорит, что будет застой. Наверное я уже втянулась в нормальный тренировочный процесс и мне это нравится))). Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы